با عرض سلام و خسته نباشید من وزن اولیه ام ۷۷ بود . و قد ۱/۵۵ با ورزش و رژیم رسوندم ۶۴
دیگه متاسفانه تنبلی کردم و ورزش و قطع کردم بعدیک سال همون بودم اما الان تو چند ماهه قرنطینه چهار کیلو اضافه کردم و شدم ۶۸ دوباره ورزش و شروع کردم و الان دقیق یک ماهه ورزش میکنم اما متاسفانه یک گرم هم کم نکردم
ترو خدا کمکم کنید???? بگید چیکار کنم تا به ۶۰ برسم