کاربر تاریخ : سه شنبه, ۱۰ تیر ۱۳۹۹ بازدید: ۸۲۹
با عرض سلام و خسته نباشید
من وزن اولیه ام ۷۷ بود .
و قد ۱/۵۵
با ورزش و رژیم رسوندم ۶۴
دیگه متاسفانه تنبلی کردم و ورزش و قطع کردم
بعدیک سال همون بودم اما الان تو چند ماهه قرنطینه چهار کیلو اضافه کردم و شدم ۶۸
دوباره ورزش و شروع کردم و الان دقیق یک ماهه ورزش میکنم اما متاسفانه یک گرم هم کم نکردم
ترو خدا کمکم کنید???? بگید چیکار کنم تا به ۶۰ برسم
سلام
باید حتما آزمایش خون بدهید تا چکاپ شوید بعد اگر مشکلی نبود رژیم غذایی خاص خودتون برای شما تجویز شود.
