من دیسک کمر دارم میخام باردار بشم آیا روشی هست تو دوران بارداری وزن زیاد اضافه نکنم که به کمرم فشار نیاد ؟رژیم...

سلام 

در بارداری میتوانید بین ۷ الی ۱۱ کیلو وزن اضافه کنید.

اگر افزایش وزن بیشتر داشته باشید در نهایت در بارداری رژیم داده میشود.