کاربر تاریخ : چهارشنبه, ۱۱ ارديبهشت ۱۳۹۸ بازدید: ۶۵۲۸
ببخشید من پسری ۱۸ ساله هستم و الان بدنم وضعیت بدی دارد چون هم کوتاهی قد دارم و هم قوسی کمر دارم و کمی هم چاق شدم که فکر کنم چاقی به خاطر قوس کمر باشه به نظر شما باید چیکار کنم؟
آیا ورزش ها و تمرین های خاصی باید انجام بدم؟ آیا میتوانم ورزش های مربوط به تقویت عضلات مثل بدنسازی انجام بدم یا ضرری دارد؟ آیا ورزش هایی مثل ژیمناستیک و... در من تاثیری دارد؟و... لطفا راهنمایی ام کنید.
سلام.
برای قویت عضلات و خوش فرم شدن اندام ابتدا باید با ورزش های هوازی، کاهش وزن و کاهش حجم چربی انجام گیرد.سپس با استفاده از ورزش های مخصوص بدن سازی به بدن فرم میدهند
بهترین ورزش ها برای افزایش قد کدومن؟!
ژیمناستیک میشه؟!
شنا ؟!
و...