امروز: چهارشنبه, ۰۸ آذر ۱۴۰۲ برابر با ۱۴ جمادى الأول ۱۴۴۵ قمری و ۲۹ نوامبر ۲۰۲۳ میلادی
با سلام
کاربر گرامی، ویتامین سی، ویتامین محلول در آب می باشد و فقط چند ساعت در خون می ماند و به سرعت از کلیه ها دفع میشود. پس مصرف بیش از اندازه آن مشکلی ایجاد نمیکند. با توجه به محلول در آب بودن بهتر است همراه با سه وعده غذایی میل شود.
با توجه به اینکه ویتامین سی محرک میباشد و ممکن است اختلال خواب ایجاد کند بهتر است قبل از خواب شبانه مصرف نشود.
مصرف هم زمان فیبر ها مانند میوه و سبزیجات ممکن است جذب ویتامین سی کاهش دهد.
مصرف هم زمان ویتامین سی و آهن میتواند باعث افزایش جذب آهن شود.
موفق و سلامت باشید