امروز: پنجشنبه, ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۴ برابر با ۱۶ ذو القعدة ۱۴۴۶ قمری و ۱۵ مه ۲۰۲۵ میلادی
سلام
برای چاقی سالم:
۱. روزی ۵-۶ وعده کوچک بخور.
۲. از مغزها، خرما، موز، کره بادام‌زمینی، شیر عسل استفاده کن.
۳. ورزش سبک مثل پیاده‌روی باعث افزایش اشتها میشه.
اگه باز هم اشتها نداشتی، بررسی آزمایش تیروئید و گوارش لازمه.
