کاربر تاریخ : جمعه, ۳۰ شهریور ۱۴۰۳ بازدید: ۳۲۱
سلام
ببخشین من ۱۳ سالمه وزنم ۴۷کیلو هست و قدم ۱۶۰
من چن وقته از ترررررس چاق شدن نمیتونم غذا بخورم و حتی روزی یک وعده هم نمیتونم غذا بخورم
وفکر میکنم آسیب جدی یی دارم به بدن خودم وارد میکنم
و وقتی هم ک غذا میخورم عذاب وژدان شدیدی میگیرم
خواهش میکنم کمکم کنید
و اینکه آیا من اضافه وزنی چیزی دارم؟؟
وزنم مناسب قدمه؟؟
سلام
باید تغذیه مناسب داشته باشید و از چربی و کربوهیدرات دوری کنید.
