من برای لاغری تابستون رژیم گرفتم و اشتهای کمی هم داشتم وزنم(۵٠)کیلو گرم بود از وقتی که میرم مدرسه اشتهام زیاد...

سلام
من برای لاغری تابستون رژیم گرفتم و اشتهای کمی هم داشتم وزنم(۵٠)کیلو گرم بود از وقتی که میرم مدرسه اشتهام زیاد شده ۶ کیلو اضافه کردم الان هم زیاد وقت ورزش رو ندارم
میخوام از قرص یا پودر های کم اشتها استفاده کنم عوارض نداشته باشه که از ویتامین ها کم بشه سنم هم کمه
چکار کنم؟؟