کاربر تاریخ : سه شنبه, ۲۲ اسفند ۱۴۰۲ بازدید: ۲۲۷
سلام وقت بخیر
من باردارم وقبل از بارداری وزنم ۵۱ کیلو بود الان هفته ۲۱ هستم و وزنم به ۵۹ کیلو رسیده،درمانگاه میگه اضافه وزن دارم و نباید انقدر وزن اضافه میکردم،میشه بگید چی بخورم که انرڙی اش بالا باشه وکمتر گرسنه بشم؟نان جو رو جایگزین نون معمولی کنم؟چه میوه هایی قند کمتری دارن؟کلا باید چی کنم?
سلام
تا اخر بارداری میتوانید ۱۱ کیلو اضافه کنید و همین که کربوهیدرات را کمتر استفاده کنید و شیرینیجات کمتر استفاده کنید.
