طرز تهیه دو معجون خانگی برای تقویت قلب و استخوان

این دستور شامل دو ترکیب درمانی خانگی فوق العاده است. نخست، اسموتی سبز تقویت کننده قلب و رگ های خونی که از مخلوط کردن جعفری تازه، نصف آووکادو، تخمه آفتابگردان خیس خورده و آب تهیه می شود. دوم، معجون تقویت کننده استخوان و بینایی که با ترکیب کنجد سیاه، هویج رنده شده، تخمه آفتابگردان خیس خورده و روغن زیتون آماده می گردد. این ترکیبات سرشار از ویتامین های A، C، K، کلسیم، پتاسیم و چربی های مفید هستند.

طرز تهیه اسموتی و معجون درمانی با دانه ها و سبزیجات

خیساندن تخمه آفتابگردان
یک فنجان تخمه آفتابگردان خام را به مدت دو ساعت در آب خیس کنید تا آنزیم های آن فعال شده و هضم و جذب مغذی های آن راحت تر شود.

آماده سازی و مخلوط کردن اسموتی سبز
یک دسته جعفری تازه، دو قاشق غذاخوری تخمه آفتابگردان خیس خورده، نصف آووکادوی رسیده و دو فنجان آب را درون مخلوط کن بریزید و کاملاً هم بزنید تا اسموتی یکدست و روانی به دست آید.

آماده سازی کنجد سیاه و هویج برای معجون
سه قاشق غذاخوری دانه کنجد سیاه کلسیم دار را با یک عدد هویج شیرین رنده شده مخلوط کنید تا بستر معجون درمانی استخوان آماده شود.

ترکیب مواد با روغن زیتون و تخمه آفتابگردان
تخمه های آفتابگردان خیس خورده آب کشی شده را همراه با مخلوط کنجد و هویج و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر درون مخلوط کن بریزید تا بافتی خمیری و غلیظ ایجاد شود.

انتقال به ظرف و نحوه مصرف
معجون غلیظ آماده شده را درون یک ظرف شیشه ای دربسته بریزید. اسموتی سبز را صبح ها یک لیوان و معجون کنجد و هویج را سه بار در روز بعد از غذا به میزان یک قاشق چای خوری میل کنید.

اشتباهات رایج
استفاده از تخمه آفتابگردان بو داده و شور که فشار خون را بالا می برد.
حذف روغن زیتون که باعث کاهش جذب بتادئوسین و ویتامین A هویج می شود.
خیس نکران دانه ها قبل از مخلوط کردن که هضم آن ها را سنگین می کند.
مصرف بیش از حد و عدم توجه به حساسیت های غذایی یا موارد منع مصرف.
نگهداری طولانی مدت اسموتی در یخچال که باعث اکسید شدن ویتامین C می شود.