دستور تهیه مخلوط طبیعی برای تقویت مفاصل و استخوان ها

امروز قصد دارم یک دستور ساده برای تهیه یک مخلوط سالم برای تقویت مفاصل و استخوان ها به شما نشان دهم. ۱۰۰ گرم دانه کتان. دانه های کتان به دلیل داشتن مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا ۳ برای مفاصل مفید هستند. این اسیدهای چرب التهاب بافت همبند را کاهش می دهند، سفتی را تسکین می دهند و تحرک را بهبود می بخشند. دانه های کتان را در آسیاب قهوه یا مخلوط کن آسیاب کنید.

مواد لازم:

۱۰۰ گرم بذر کتان.۱۰۰ گرم دانه کنجد.۵۰ گرم تخمه کدو.۵۰ گرم کشمش.۶-۷ سانتی متر ریشه زنجبیل.لیمو.۲۰۰ گرم عسل طبیعی.۱ قاشق چایخوری زردچوبه.فلفل سیاه.

۱۰۰ گرم دانه کنجد. دانه های کنجد سیاه از دانه های کنجد سفید سالم تر هستند زیرا پوست کنده نیستند، حاوی ۶۰٪ کلسیم بیشتر و ۲ تا ۳ برابر آهن بیشتر هستند. کنجد به دلیل محتوای فوق العاده بالای کلسیم، منیزیم و فسفر که بافت استخوان را تقویت می کنند، برای مفاصل بسیار مفید است. ترکیب سزامین دارای خواص ضد التهابی است، درد آرتروز را تسکین می دهد و مصرف منظم آن مفید است.

برای جلوگیری از پوکی استخوان و بازسازی مفاصل و تاندون ها. دانه های کنجد را در آسیاب قهوه یا مخلوط کن آسیاب کنید. ۵۰ گرم تخمه کدو. روی موجود در تخمه کدو تنبل برای سنتز پروتئین و تشکیل استخوان مهم است.

دانه های آسیاب شده را در یک کاسه مخلوط کنید. ۵۰ گرم کشمش را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب داغ خیس کنید. برای از بین بردن باکتری ها، ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین اضافه کنید. کشمش به دلیل داشتن مقدار زیادی بور، کلسیم و آنتی اکسیدان برای مفاصل مفید است. آنها استخوان ها را تقویت می کنند، التهاب را کاهش می دهند و خطر ابتلا به آرتروز را کم می کنند. مصرف منظم آن به حفظ تراکم استخوان و خاصیت ارتجاعی غضروف کمک می کند.

یک تکه ۶ تا ۷ سانتی متری از ریشه زنجبیل را پوست بگیرید. زنجبیل یک درمان طبیعی موثر برای سلامت مفاصل با خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد قوی است. این دارو تورم را کاهش می دهد، تحرک مفاصل را بهبود می بخشد و به آرتروز و استئوآرتریت کمک می کند. زنجبیل گرم می کند، گردش خون را تقویت می کند و از بازسازی غضروف پشتیبانی می کند. 

ما به 1 لیمو نیاز داریم. پوست لیمو را کاملاً با آب و جوش شیرین بشویید. لیمو به دلیل داشتن ویتامین C فراوان برای مفاصل مفید است. ویتامین C به کاهش التهاب، تقویت بافت همبند و حل کردن کریستال های اسید اوریک کمک می کند. که باعث درد در آرتروز و نقرس می شوند.

لیمو را به قطعات برش داده و دانه های آن را خارج کنید. کشمش های خیس شده را زیر آب جاری بشویید و به زنجبیل و لیمو اضافه کنید. لیمو، کشمش و زنجبیل را با استفاده از مخلوط کن دستی یا چرخ گوشت پوره کنید. دوستان، این دستور پخت را با خانواده و دوستانتان به اشتراک بگذارید 

200 گرم عسل طبیعی اضافه کنید. عسل به دلیل خواص ضد التهابی، اثر تسکین دهنده درد و اثر افزایش دهنده گردش خون برای مفاصل مفید است. ۱ قاشق چایخوری زردچوبه. زردچوبه به دلیل داشتن ماده ی فعال کورکومین، یک ضدالتهاب و آنتی اکسیدان طبیعی و قوی است که به طور مؤثر درد، تورم و سفتی مفاصل را در موارد آرتروز، آرتروز و پوکی استخوان تسکین می دهد. برای فعال کردن کورکومین، فلفل سیاه اضافه کنید.

همه مواد را خوب مخلوط کنید. این مخلوط را می توان دو بار در روز، هر بار ۱ قاشق غذاخوری (صبح و عصر) مصرف کرد تا مفاصل را تقویت کرده و التهاب استخوان را کاهش دهد. مخلوط تمام شده را در یخچال نگهداری کنید.