دلگرم
امروز: شنبه, ۱۶ آبان ۱۴۰۵ برابر با ۲۶ جمادى الأول ۱۴۴۸ قمری و ۰۷ نوامبر ۲۰۲۶ میلادی
دسر سالم یک دقیقه ای که هر روز صبح می خورم / روزی ۱ کیلوگرم وزن کم می کنم!
یک صبحانه سالم با چیا. دستور تهیه صبحانه چیا. صبحانه‌ای که به اندام شما آسیبی نمی‌رساند. خوشمزه و بسیار سالم. یک صبحانه آسان فقط در چند دقیقه.

¼ فنجان (۵۰ گرم) دانه چیا.

۱ فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) شیر نارگیل.

½ فنجان (۶۰ ​​گرم) پرک نارگیل.

½ فنجان (۶۰ ​​گرم) بادام خشک.

۱ قاشق غذاخوری کاکائو.

۱ قاشق غذاخوری شربت کنگر فرنگی.

۱.۴ اونس (۴۰ گرم) شکلات تلخ بدون قند.

۱۱ دیدگاه

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید

عالی | ۱ سال پیش
مثلا روغن کنکر فرنگی درایران است
0
0
پاسخ ها:
حسین | ۱ سال پیش
روغن زیتون بریز یه قاشق
0
0
فرشته | ۱ سال پیش
روزی بیست گرم دانه چیا برا لاغری مفیده .... اضافه ترش هم مشکل گوارشی ایجاد می‌کنه و هم باعث چاقی میشه
0
0
فرشته | ۱ سال پیش
فک نمیکنم روزی پنجاه گرم چیا مفید باشه
0
0
فرشته | ۱ سال پیش
واااااای چقد همه اجزای هر روز در دسترسه😏😏😏😏
0
0
شیرین | ۱ سال پیش
چیزهایی رو تو رژیم بگنجونید طرف بتونه تهیه کنه نه اینکه کلا از رژیم فاصله بگیره ..هزینه هاش بالاس طرف منصرف میشه خب
0
0
پاسخ ها:
پروانه | ۱ سال پیش
واقعاً اینا چیه ما نمی‌توانیم تهیه بکنیم
0
0
نیلوفر | ۱ سال پیش
این خودش هزینه یک هفته اس و بیشتر باعت افزایش وزن میشه تا کاهش وزن.
0
0
علی | ۱ سال پیش
هزینه صبحانه یک روز شما هزینه خوراک 1ماه 3دانش آموز سیستانی است
0
0
زهرا | ۱ سال پیش
این رژیم رو هر کسی نمبتونه انجام بده شربت کنگر فرنگی رو از کجا باید پیدا کرد؟ ی چیزی بگید راحت بتونبم گیر بیاریم
0
0
پاسخ ها:
زهرا | ۱ سال پیش
فک کنم بشه بجاس عسل اضافه کرد یا شیره انگور یا توت
0
0


hits