گر گرفتگی در زنان و راه حل های مفید

گر گرفتگی و راه حل های گر گرفتگی:

گر گرفتگی - یك عارضه جانبی یائسگی - باعث می‌شود زن به خصوص در صورت، گردن و سینه احساس داغی و برافروختگی كند.
این علائم ممكن است شامل تعریق، لرز و تپش قلب هم بشود.
گر گرفتگی خفیف را می‌توان با درمان‌های خانگی ساده مثلا خوردن آب خنك و استفاده از پنكه تسكین داد.
گر گرفتگی شدیدتر ممكن است نیاز به درمان‌های تجویز‌شده بوسیله پزشك داشته باشد.

● رعایت نكات زیر می‌تواند مفید باشد:

▪ لباس‌های كتانی گشاد و سبك بپوشید تا خنك بمانید.
▪ درجه حرارت خانه را پایین نگه‌دارید.
▪ غذاهای ادویه‌دار، شكلات و پنیر كهنه نخورید. مواد شیمیایی در این غذاها گرگرفتگی را تشدید می‌كنند.
▪ مصرف نوشیدنی‌های كافئین‌دار مانند قهوه را كم كنید یا كنار بگذارید و سیگار نكشید.
▪ با استفاده از فنون آرامش‌بخشی؛ استرس خود را به حداقل برسانید.

منبع:ویستا