من همیشه این کراکرها رو بعد از ورزش درست میکنم، هم سبکن هم حسابی انرژی میدن!
توی این ویدیو یاد میگیری چطور با نخود پخته و چند تا ماده ساده، کراکرهایی درست کنی که هم تردن هم پرپروتئین!
✅ مواد لازم: ۲۰۰ گرم نخود پخته (7.1oz)، ۶۰ گرم آرد جو (2.1oz)، ۲ قاشق غذاخوری دانه چیا، ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون، ۱ قاشق چای خوری بیکینگ پودر، ۴ قاشق غذاخوری آب، ۱ قاشق چای خوری نمک
دستور پخت میگو پلو عربی (برای دو نفر)
روتین پوستی از چه سنی باید شروع شود؟
خواص زیتون برای کبد؛ از پیشگیری از کبد چرب تا سم زدایی طبیعی
مدارک لازم برای خرید بلیط هواپیما: داخلی و بین المللی
روش تبدیل قهر و بی محلی به گفت و گو ! به همین سادگی
چرا فیل ها گوش های بزرگ دارند؟ راز غول های خاکستری
مهم ترین عامل در افزایش عملکرد گندم و جو چیست؟
داستان پندآموز «دختری که از شکست خوردن دست نکشید»
دانلود آهنگ های پاییزی با کلام شاد و غمگین با کیفیت بالا
دیدگاه ها