مهم ترین دلایل نفس نفس زدن را بشناسید

علت نفس نفس زدن چیست ؟

علت نفس نفس زدن موضوع مورد بحث ماست. نفس نفس زدن یک بیماری نیست، بلکه نشانه ای از بیماری های دیگر بوده یا در نتیجه پریشانی عاطفی شکل می گیرد. نفس نفس زدن شرایطی است که در آن تنفس سریع صورت می گیرد. در برخی موارد، افرادی که با این شرایط مواجه هستند ممکن است عمیق‌تر از حالت عادی تنفس کنند.

به نقل از “مدیکال نیوز تودی”، بدن به طور معمول عمل تنفس را به صورت خودکار انجام می دهد، بدون این که درباره آن فکر کنید. به طور میانگین، انسان حدود 12 تا 15 دم و بازدم در دقیقه دارد.

نرخ عادی تنفس اکسیژن را راهی ریه ها کرده و دی اکسید کربن را تخلیه می کند. اگر فردی نفس نفس بزند، تعادل گازهای ورودی و خروجی به واسطه دفع بیش از حد دی اکسید کربن بر هم می خورد.

زمانی که سطوح دی اکسید کربن بیش از حد کم شود، این شرایط می تواند pH خون را تغییر داده و به بروز شرایطی به نام آلکالوز منجر شود که احساس ضعف و غش را در فرد ایجاد می کند.

نفس نفس زدن نشانه چیست ؟

نفس نفس زدن یک بیماری نیست، بلکه نشانه ای از بیماری های دیگر بوده یا در نتیجه پریشانی عاطفی شکل می گیرد. از دلایل احتمالی نفس نفس زدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. ترس، هراس، یا استرس عامل نفس نفس زدن

یکی از شایع‌ ترین دلایل نفس نفس زدن پریشیانی عاطفی، از جمله هراس، ترس یا اضطراب است.

2. عفونت دلیل نفس نفس زدن

برخی انواع عفونت در بدن می توانند به نفس نفس زدن منجر شوند. عفونت هایی مانند سینه پهلو می توانند موجب تورم و تجمع مایع در ریه ها شوند که می تواند تنفس سریع را به همراه داشته باشد.

3. آسیب دیدگی سر دلیل نفس نفس زدن

مغز نقش مهمی در کنترل تنفس ایفا می کند. یک آسیب دیدگی سر می تواند نرخ تنفس را تغییر داده و موجب نفس نفس زدن شود.

از دیگر علائم آسیب دیدگی سر می توان به سردرد، حالت تهوع، و سردرگمی اشاره کرد. در صورت مواجهه با یک آسیب دیدگی جدی باید در کوتاه‌ ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید.

4. علت نفس نفس زدن: بیماری های ریه

برخی بیماری های ریه مانند بیماری مزمن انسدادی ریه و آسم می توانند تنفس را دشوار سازند. در این شرایط مسیرهای هوایی ممکن است باریک شوند که ارسال هوا به ریه ها را دشوارتر ساخته و می تواند به تنفس سریع منجر شود.

اگر بیماری ریه موجب نفس نفس زدن شده باشد، از دیگر علائم می توان به خس خس سینه، سینه درد و سرفه اشاره کرد.

5. کتواسیدوز دیابتی علت نفس نفس زدن

کتواسیدوز دیابتی از عوارض بیماری دیابت است. این شرایط می تواند به واسطه انسولین ناکافی در بدن برای تولید انرژی و سوزاندن چربی برای تامین آن رخ دهد.

اگر بدن در طولانی مدت برای تامین انرژی به چربی ها وابسته شود، سطوح محصولات جانبی به نام کتون ها در بدن افزایش می یابد. نفس نفس زدن یکی از علائم کتواسیدوز دیابتی است. از دیگر علائم می توان به حالت تهوع، تشنگی بیش از حد، و تکرر ادرار اشاره کرد.

6. ارتفاع بالا علت نفس نفس زدن

زمانی که فردی در ارتفاع بالا قرار می گیرد، فشار هوا و سطح اکسیژن کاهش می یابد که می تواند تنفس را دشوار سازد.

در ارتفاعات بالا، ریه ها باید برای دریافت اکسیژن سخت‌تر کار کنند. در ارتفاع حدود 8 هزار پایی، سطح پایین اکسیژن ممکن است به مشکلات تنفسی، از جمله نفس نفس زدن منجر شود.

در برخی افراد، نفس نفس زدن ممکن است در ارتفاعات کمتر از 8 هزار پایی رخ دهد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به آسم ممکن است در ارتفاعات پایین‌ تر با مشکلات تنفسی مواجه شوند.

7. مشکلات ساختاری و اسکلتی مؤثر در نفس نفس زدن

فردی که با دویدن یا بالا رفتن از پله دچار نفس نفس و خستگی می شود ممکن است عوارض ساختاری و اسکلتی داشته باشد. برای مثال فردی که دچار کیفوز پشتی است؛ به دلیل کم شدن حجم قفس سینه، فشار بر قلب و ریه هایش زیاد می شود و هنگام دویدن یا بالا رفتن از پله دچار نفس نفس می شود.

8. چاقی عامل بروز نفس نفس زدن

علل بروز نفس نفس زدن حالت چاقی مفرط است، به طوری که اشخاص خیلی چاق، حتی اگر قلب و ریه سالمی داشته باشند در اثر کار بدنی، حتی جزئی، خیلی زود به نفس زدن می‌افتند.

در مقابل اشخاص جوانی که از نفس زدن شکایت دارند بیشتر کسانی هستند که یا مبتلا به کم خونی (آنمی) و یا اعصاب تنفسی آن ها خوب کار نمی‌کند. افراد دسته اخیر همیشه از بابت اینکه ممکن است در کار قلبشان اختلال وجود داشته باشد اندوه ناکند و تنها بعد از آزمایش دقیق قلب است که خلاف آن می‌تواند ثابت شود.

برای جلوگیری از نفس نفس زدن چگونه از پله ها بالا برویم ؟

در هنگام بالا رفتن از پله باید الگوی صحیح آن رعایت شود. در این صورت پله نه تنها تهدید نخواهد بود بلکه فرصت و ورزش بسیار خوبی هم محسوب می شود.

الگوی صحیح بالا رفتن از پله برای جلوگیری از نفس نفس زدن عبارت است از:

1. با آرامش از پله بالا بروید و عجله نکنید.
2. تمام کف پا را روی پله قرار دهید.
3. با اراده عضلات پا را منقبض کنید.
4. به جلو خم نشوید.

اگر این ۴ مورد را رعایت کنید بعد از بالا رفتن از پله دردی در عضلات شما ایجاد خواهد شد که به دلیل تغییرات خوب فیزیولوژی است که در سلول های عضلانی شکل می گیرد و باعث رشد تارهای عضلانی خواهد شد و دچار تنگی نفس نمی شوید.

اگر این کار به شکل صحیح انجام شود عضلات درد می گیرند ولی مفصل درد نمی گیرد. کسانی که دچار درد زانو هستند بهتر است به پهلو بچرخند و از پله پائین بیایند تا فشار کمتر وارد شود.

علائم؛ علت و درمان نفس کم آوردن

علت تنگی نفس بطور ناگهانی