اسموتی کاهو یکی از بهترین انواع اسموتی های سبز مناسب گیاهخواران، افراد وگن، خام گیاهخواران و ورزشکاران است که برای سلامتی بدن مفید بوده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.
اسموتی کاهو
کاهو یکی از پرمصرفترین سبزیجات در سراسر جهان است که معمولاً ارزش غذایی آن دست کم گرفته میشود. کاهو کم کالری، کم چربی و کم سدیم بوده و منبع خوبی برای دریافت فیبر، آهن و ویتامین C است. برخی از افراد طعم کاهو به تنهایی برایشان خوشایند نیست بنابراین ترجیح میدهند که از فواید آن از طریق اسموتی کاهو بهرهمند شوند.
مواد لازم برای اسموتی کاهو
- توت فرنگی تازه: یک پیمانه
- موز رسیده: 2 عدد
- برگ های تیره کاهو: 6 عدد؛ به قطعات درشت خرد شود.
- آب: 2 پیمانه
طرز تهیه اسموتی کاهو
تمام مواد لازم را یکجا درون دستگاه همزن ریخته و آن ها را خوب هم بزنید تا یکدست شوند.هر لیوان دارای 90 کالری است.
2. مواد لازم برای اسموتی کاهو
- انگور سبز – 1 فنجان (150 گرم)
- کاهو رومی خرد شده – 1فنجان (55 گرم)
- سیب متوسط – 1 عدد
- قطعات یخ – 1 فنجان (240 میلی لیتر)
2. طرز تهیه اسموتی کاهو
کاهوی خرد شده را به همراه انگور سبز، سیب و قطعات یخ در یک مخلوط کن با سرعت بالا بریزید و خوب هم بزنید تا مواد صاف و یک دست شوند.اسموتی کاهو آماده است، آن را در یک لیوان بریزید و به عنوان وعده ی صبحانه استفاده کنید.
اسموتی خرمالو : ۴ مدل اسموتی جدید و پرخاصیت با خرمالو
اسموتی های مقوی با کالری زیر 200
طرز تهیه سالاد خیار یونانی به ۲ روش؛ خنک، ترد و خوش عطر مثل یک عصر تابستانی در یونان!
چکدرمه گرگانی؛ عطر برنج و گوشت در یک پلوی اصیل شمالی
کنار آمدن با نفرت در اتاق درمان: بازخوانی مقاله وینیکات درباره انتقال متقابل
ورم بعد از تزریق ژل لب چند روز طول می کشد؟
خواص عسل و زنجبیل برای لاغری؛ راهی طبیعی و مؤثر برای کاهش وزن
کاخ خدایار خان؛ نگین معماری قاجاری در قلب ازبکستان
آموزش ترکیب گیاهی جادویی جوانساز پوست جایگزین بوتاکس و فیلر
خرید جهیزیه از بانه؛ بررسی مزایا، معایب و نکات مهم
پوشاندن کفش به نوزادان؛ از چه زمانی لازم است؟
دیدگاه ها