دلگرم
امروز: یکشنبه, ۲۸ شهریور ۱۴۰۰ برابر با ۱۱ صفر ۱۴۴۳ قمری و ۱۹ سپتامبر ۲۰۲۱ میلادی
2 روش ساده برای تهیه اسموتی کاهو
0
زمان مطالعه: 2 دقیقه
اسموتی کاهو یکی از بهترین انواع اسموتی های سبز مناسب گیاهخواران، افراد وگن، خام گیاهخواران و ورزشکاران است که برای سلامتی بدن مفید بوده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.

اسموتی کاهو

کاهو یکی از پرمصرف‌ترین سبزیجات در سراسر جهان است که معمولاً ارزش غذایی آن دست کم گرفته می‌شود. کاهو کم کالری، کم چربی و کم سدیم بوده و منبع خوبی برای دریافت فیبر، آهن و ویتامین C است. برخی از افراد طعم کاهو به تنهایی برایشان خوشایند نیست بنابراین ترجیح می‌دهند که از فواید آن از طریق اسموتی کاهو بهره‌‌مند شوند.

مواد لازم برای اسموتی کاهو

  • توت فرنگی تازه: یک پیمانه
  • موز رسیده: 2 عدد
  • برگ های تیره کاهو: 6 عدد؛ به قطعات درشت خرد شود.
  • آب: 2 پیمانه

طرز تهیه اسموتی کاهو

تمام مواد لازم را یکجا درون دستگاه همزن ریخته و آن ها را خوب هم بزنید تا یکدست شوند.هر لیوان دارای 90 کالری است.

اسموتی کاهو

2. مواد لازم برای اسموتی کاهو

  1. انگور سبز – 1 فنجان (150 گرم)
  2. کاهو رومی خرد شده – 1فنجان (55 گرم)
  3. سیب متوسط – 1 عدد
  4. قطعات یخ – 1 فنجان (240 میلی لیتر)

2. طرز تهیه اسموتی کاهو

کاهوی خرد شده را به همراه انگور سبز، سیب و قطعات یخ در یک مخلوط کن با سرعت بالا بریزید و خوب هم بزنید تا مواد صاف و یک دست شوند.اسموتی کاهو آماده است، آن را در یک لیوان بریزید و به عنوان وعده ی صبحانه استفاده کنید.

اسموتی خرمالو : ۴ مدل اسموتی جدید و پرخاصیت با خرمالو

اسموتی های مقوی با کالری زیر 200



این مطلب چقدر مفید بود ؟
 
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید