آموزش پخت نان جو دوسر بدون آرد، با ترکیبی از دانه های چیا و کتان، سبزیجات تازه و پنیر موزارلای کم چرب برای یک رژیم غذایی سالم.
مواد لازم: ۲ پیمانه جو دوسر پرک شده، ۳.۵ پیمانه آب، ۱ قاشق غذاخوری دانه چیا، ⅓ پیمانه آب (برای دانه چیا)، ۱ قاشق غذاخوری دانه کتان، ⅓ پیمانه آب (برای دانه کتان)، ادویه ها: ½ قاشق چایخوری آویشن، ½ قاشق چایخوری پاپریکا، ¼ قاشق چایخوری زیره، ½ قاشق چایخوری پودر پیاز، ½ قاشق چایخوری پودر سیر، کمی فلفل سیاه ۱ عدد پیاز، خرد شده ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز، خرد شده ۲۰۰ گرم قارچ، خرد شده ۱۰۰ گرم اسفناج خرد شده پنیر موزارلای کم چرب، به میزان دلخواه روغن زیتون، کنجد سفید، کنجد سیاه.
بهترین رنگ پارچه برای مبل چستر + نکات مهم قبل از خرید
خواص سرکه سیب برای مو؛ روش استفاده و عوارض
چرا مفاصل صدا می دهند؟ پای کمبود این ویتامین در میان است؟
ترفند بازیافت گالن پلاستیکی؛ ساخت یک خاک انداز خانگی با چند برش
چرا نوشیدن چای آرامش بخش است؟ نگاهی علمی و روان شناختی به آرامش در فنجان چای
راهنمای کامل نگهداری گل سنگ: نور، آبیاری و خاک مناسب
جلوگیری و محافظت از خط و خش افتادن چمدان در سفر
علت زبری مو بعد از رنگ کردن چیست ؟
راز رنگ تخم پرندگان؛ از آبی فیروزه ای سینه سرخ تا شکلاتی مرغ ماران
دیدگاه ها