جوجه کباب غذای محبوب همه ی ماست. اما این غذای خوشمزه چند کالری دارد ؟ با ما باشید تا جزئیات این موضوع را بررسی کنیم.
جوجه کباب چند کالری دارد ؟
کالری جوجه کباب قطعا برای افرادی که به میزان کالری مصرفی خود اهمیت قائلند، مسئله مهمی است.
اینکه کالری جوجه کباب با برنج بیشتر است یا کالری جوجه کباب با استخوان که قرار است با نان سرو شود، شاید چندان مسئله اصلی نباشد اما اینکه هر سیخ جوجه کباب چند کالری دارد برای افرادی که به شدت بایستی مراقبت رژیم غذایی خود باشند، مسئله ای مهم است.
کالری و ارزش غذایی جوجه کباب
- هر ۱۰۰ گرم جوجه کباب با استخوان و پوست (ران، کتف و بال) حاوی ۲۳۹ کالری است.
- هر ۱۰۰ گرم جوجه کباب بدون استخوان (سینه مرغ) ۱۶۵ کالری دارد.
نکته: یک سیخ جوجه کباب با استخوان استاندارد، به ۴۰۰ گرم گوشت مرغ با استخوان نیاز دارد. همچنین یک سیخ جوجه کباب بدون استخوان استاندارد، به ۳۰۰ گرم گوشت مرغ بدون استخوان (معمولا گوشت سینه) نیاز خواهد داشت.
| اطلاعات تغذیه ای | مقدار |
| کلسترول | 74.95 میلی گرم |
| پروتئین | 23.65 گرم |
| کربوهیدرات | 2.91 گرم |
| قند | 1.02 گرم |
| چربی | 13.48 گرم |
| فیبر غذایی | 0.59 گرم |
| آب | 82.02 گرم |
روش های سوزاندن کالری جوجه کباب
اگر نگران کالری دریافتی روزانه خود هستید و می پرسید برای کاهش وزن چقدر باید کالری بسوزانیم؟ خوب است بدانید برای سوزاندن ۱۰۰ کالری دریافتی از جوجه کباب می توانید فعالیت های زیر را انجام دهید:
- پیاده روی ← ۲۶ دقیقه
- دویدن ← ۹ دقیقه
- شنا ← ۱۵ دقیقه
- یوگا ← ۲۰ دقیقه
- دارت ← ۳۵ دقیقه
- والیبال ← ۲۶ دقیقه
- کوهنوردی ← ۱۵ دقیقه
شلوار جین محبوبت سوراخ شده؟ ترمیمی ظریف که کمتر به چشم می آید
خورش آلو هویج مجلسی؛ آموزش تصویری یک غذای سنتی با گوشت نرم و طعم ملس
کامواهای اضافه را دور نریزید؛ با آن ها خرگوش های پشمالوی بامزه بسازید!
دیگر چغندر را آب پز نمی کنم! فقط با یک ترفند ساده، فوق العاده خوشمزه می شود!
برنج شفته را نجات دهید؛ ۴ ترفند ساده برای کم کردن رطوبت و بهترشدن ظاهر برنج
طرز تهیه ناگت مرغ خانگی ترد و پفکی / بهترین روش چند برابر کردن مرغ چرخکرده
طرز تهیه کوفته برگ کلم در تابه با سس خامه ترش و رب
طرز تهیه پیراشکی سیب زمینی بزرگ و حبابدار با قارچ و مواد دلخواه
ساخت تنور با آجر قرمز؛ طرحی زیبا و متفاوت برای آشپزی در فضای باز
دیدگاه ها