بهترین و سریع ترین راه درمان رگ به رگ شدن پا (مچ پا) در منزل

از علت تا درمان رگ به رگ شدن پا و مچ پا

 مچ پاها از ۳ استخوان به همراه رباط ها تشکیل شده است: (بافت سخت، چسبناک که استخوان ها را به هم متصل نگه می دارد). این رباط ها از حرکت بیش از حد مفصل مچ پا به سمت اطراف، جلوگیری می کند.

دلایل رگ به رگ شدن پا

رگ به رگ شدن مچ پا معمولاً هنگامی که یک حرکت یا پیچش ناگهانی وجود داشته باشد، و اکثر اوقات در هنگام چرخاندن بیش از حد پا، رخ می دهد. یک حرکت یا چرخش ناگهانی می تواند موجب کشیدگی زیاد رباط ها شود و در اطراف مفصل مچ پا پارگی و خونریزی (که به صورت کبودی و تورم آشکار می شود) ایجاد کند.این حرکات به احتمال زیاد هنگامی رخ می دهند که فردی درحال دویدن یا تغییر مسیر سریع در ورزش هایی مانند بسکتبال، نت بال یا فوتبال باشد.

ساختمان مچ پا

مچ پا از سه استخوان تشکیل شده است.

1. درشت نی : استخوان درشت ساق پا می باشد. این استخوان بیشتر وزن ما را تحمل می کند. قسمت پایین آن، قوزک داخلی پا را تشکیل می دهد.
2. نازک نی: قسمت پایین آن، قوزک خارجی مچ پا را تشکیل می دهد.
3. مچ پا (استخوان قاپ) : بالای استخوان پا می باشد.

اعمال تاندون ها و رباط ها در مچ پا

•  تاندون ها، عضلات را به استخوان ها متصل می کنند. چندین عضله، حرکت مچ پا را کنترل می کنند. هر کدام از این عضلات دارای یک تاندون می باشند که به یک و یا چند استخوان پا متصل است.
• هنگامی که مفاصل بیش از حد تحت فشار قرار گیرند، تاندون ها کشیده و یا پاره می شوند. التهاب مزمن تاندون را تاندونیت می نامند.
• برای بهبود پیچ خوردگی مچ پا، آن را با یک باند کشی ببندید. اما نباید خیلی محکم بکشید.
• رباط ها (لیگامان) انتهای استخوان ها را به هم متصل می کنند. رگ به رگ شدن، مربوط به رباط ها می باشد. فشار وارده بر رباط ها نیز باعث کشیدگی و یا پارگی آنها می شود.

انواع پیچ‌خوردگی و رگ‌به‌رگ شدن قوزک پا

رگ به رگ شدن پا می تواند خفیف تا شدید باشد و این بستگی به تعداد رباط های درگیر و شدت آسیب آنها دارد.

رگ به رگ شدن خفیف :

هنگامی است که مچ پا به سمت داخل بچرخد و باعث تخریب رباط های داخل مچ پا می گردد. در این نوع، مچ پا حساس، متورم و سفت می شود، اما معمولا قادر به حرکت کردن با کمی درد هستید.

رگ به رگ شدن متوسط :

هنگامی است که مچ پا به سمت بیرون می چرخد و پا به سمت داخل برمی گردد. این آسیب باعث کشیده شدن و یا پاره شدن رباط های بیرون مچ پا می گردد. در این نوع، کبودی و حساسیت به لمس در اطراف مچ پا وجود دارد و راه رفتن بسیار سخت و دردناک می باشد.

رگ به رگ شدن شدید :

هنگامی است که پا از سمت خارج به سمت داخل بچرخد. در این نوع، مچ پا می لرزد و نمی توانید راه بروید.

علائم و نشانه های رگ به رگ شدن مچ پا عبارتند از:

ورم

مچ پا می تواند بعد گذشت چند دقیقه یا چند ساعت، ورم کند. این بخاطر آسیب به بافت نرم، رخ می دهد.

راه تشخیص رگ به رگ شدن پا

• پزشک از شما خواهد پرسید که چگونه این اتفاق رخ داده است و آیا قبلا هم دچار پیچ خوردگی قوزک پا شده اید یا نه.
• او پا، قوزک، ساق و زانوی پای شما را معاینه می کند.
• اگر شما دچار رگ به رگ شدن خفیف شده باشید، پزشک از شما عکسبرداری با اشعه X را نمی خواهد.
• اما اگر دچار رگ به رگ شدن متوسط و شدید شده باشید، عکسبرداری با اشعه X را باید بگیرید تا پزشک بتواند بگوید که استخوان قوزک و یا پای شما شکسته است و یا نه.
• شکستن استخوان قوزک و یا پا در رگ به رگ شدن اتفاق می افتد.

 ممکن است مچ پا تغییر رنگ دهد. اگر این اتفاق رخ داد، بعد از ۲ یا ۳ روز کبودی ظاهر می شود.

بهترین راه درمان و بهبود پیچ‌خوردگی و رگ‌به‌رگ شدن مچ پا در منزل

1. درمان براساس قوانین کمک های اولیه قرار دارد. درمان باید فوراً آغاز شود و به مدت ۲ یا ۳ روز ادامه یابد.
2. استراتژی استراحت، یخ، کمپرس کردن، ورزش (RICE )، کمک کننده است.
3.  روزانه به مدت 2 تا 3 ساعت ، قوزک پا را بالا قرار دهید.اگر بر روی صندلی می نشینید، پاهای خود را با کمک بالش بالا بیاورید.این کار باعث کاهش ورم و کبودی می گردد.
4. اگر پیچ خوردگی قوزک خوب نشد، ممکن است مفصل آسیب دیده باشد. اگر پزشک به شما گفت می توانید ورزش کنید، برای محافظت از قوزک پا، بهتر است آن را با باند کشی محکم ببندید.
5.  کفش های مچ دار و یا چکمه بپوشید. اگر احساس درد و ناراحتی می کنید، این کفش ها را به زور نپوشید.
6. اگر با انجام روش های بالا مچ پا بهبود نیافت، پزشک، جراحی و تعمیر رباط صدمه دیده را توصیه می کند.

استراحت

استراحت دادن ناحیه آسیب دیده و اجتناب از فعالیت هایی که درد زیادی ایجاد می کنند. اگر کودکتان به سختی راه می رود، باید از عصا استفاده کند.

یخ

برروی ناحیه آسیب دیده به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه یخ قرار دهید. هرگز یخ را مستقیماً برروی پوست قرار ندهید زیرا می تواند باعث سوزش پوست شود. باید همیشه یخ یا بسته یخ را با حوله نازک یا پوششی بالشتکی، بپوشانید. این کار را به مدت ۲ الی ۳ روز و هر بار به میزان ۲ الی ۴ ساعت، هنگامی که کودکتان بیدار است، انجام دهید.بسته یخ به خوبی با استفاده از یک کیسه پلاستیکی دارای مقداری یخ و آب ساخته شده. این قالب برای ناحیه آسیب دیده مچ پا بهتر است.

کمپرس کردن

از یک بانداژ شرکتی که نه زیاد ناز است و نه موجب توقف جریان خون یا درد بیشتر می شود، استفاده کنید. این بانداژ باید درست بالای مچ در سمت راست پا، قرار داده شود. انگشتان را نپوشانید.

ارتفاع دادن

هر موقع امکان دارد، مچ پا را برای کمک به کاهش تورم، بالا نگه دارید. بطور مثال، هنگام تماشای تلویزیون، مطالعه یا استراحت، پای آسیب دیده کودکتان را بالا ببرید و برروی بالشتی قرار دهید.

مسکن درد

برخی کودکان نیازمند داروهایی برای کمک  به رفع دردشان هستند. در اکثر موارد، پاراستامول کافی است. داروهای ضدالتهابی می توانند کمک کننده باشند، اما اینها برای هر کودکی مناسب نیستند. برای توصیه های بیشتر از پزشک متخصصتان کمک بخواهید. همیشه دستورالعمل های نوشته شده برروی بسته بندی دارو را به منظور استفاده دوز مناسب کودکتان، بخوانید و پیروی کنید.

در دو الی ۳ روز اول پس از  رگ به رگ شدن مچ پا از موارد زیر اجتناب ورزید:

گرم کردن

این موجب افزایش جریان خون و بدتر شدن تورم می شود.

آسیب دوباره

از مفصل مچ پا در برابر آسیب دوباره بخاطر انداختن وزن برروی آن مراقبت کنید و آن را به دقت حرکت دهید.

ماساژ

 موجب افزایش جریان خون و بدتر شدن تورم می شود.

همچنین بخوانید:

درمان ضرب دیدگی زانو

علت سفتی و گرفتگی عضلات ساق پا چیست؟

درمان درد مفاصل ، پیچ خوردگی و کوفتگی با زرده تخم مرغ و خرما

علت رگ به رگ شدن گردن و درمان این عارضه