خوابی آرام با دمنوش بابونه

بهبود کیفیت خواب و درمان بی‌خوابی با گیاه دارویی بابونه

مصرف چای بابونه قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب و به آرامش روحی کمک می‌کند. مراقبت از پوست: این گیاه به عنوان یک ضد التهاب طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌تواند در درمان مشکلات پوستی مانند خارش، التهابات پوستی، جوش و زخم‌ها مفید باشد. همچنین، بابونه در ترمیم و بهبود سریعتر زخم‌ها موثر است.

خواب از نیازهای اساسی انسان است و هر گونه اختلال در جریان طبیعی آن، علاوه بر ایجاد مشکلات روانی، کارایی فرد را نیز می تواند کاهش دهد.

دکتر رضا غفارزادگان، رییس و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی اظهار کرد: یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک‌کننده در خواب و آرام‌بخش، معرفی شده است، گیاه بابونه است. عصاره گل‌های بابونه محتوی فلاونوئیدها، کومارین‌ها، اسپیرواترها، مواد موسیلاژی، املاح، پلی‌ساکاریدها، تانن‌ها و اسیدهای چرب است و اسانس حاصل از گل‌های بابونه دارای خواص ضـدعفونی‌کننده، آرام‌بخش، ضد اسپاسـم، ضد آلرژی و ضد نفخ است.

وی با اشاره به اینکه گیاه بابونه، یکی از گیاهان خواب‌آور است که سطح گلیسین را در بدن افزایش می‌دهد، عنوان کرد: گلیسین، نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می‌شود و همانند نوعی آرام‌بخش عمل می‌کند. البته بابونه، ویژگی‌های مهم دیگری هم دارد، از جمله اینکه بابونه، حرارت مرکزی بدن را افزایش داده و واکنش بدن برای خنک کردن خودش را برانگیخته می‌کند که درنهایت به خواب‌آلودگی منجر می‌شود.

رییس و عضو هیات علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی تصریح کرد: گیاه بابونه دارای اثراتی از جمله تقویت سیستم عصبی و ایمنی، خواب‌آوری، آرام‌بخشی و ضد درد است. نتایج مطالعاتی که در این پژوهشکده انجام شده نشان داده است که مصرف بابونه، اثر مثبت در جهت بهبود علایم اختلالات خواب و عملکرد روزانه بیماران مبتلا به اختلالات خواب نسبت به دارونما داشته است. همچنین اسانس بابونه باعث کاهش اضطرب و بهبود وضعیت خواب بیماران می شود.

غفارزادگان گفت: پژوهشگران پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی با بررسی نمونه‌های خارجی مکمل‌های درمان اختلالات خواب در سطح بازارهای جهانی، در نهایت به یک فرمولاسیون مؤثر و کارآمد برای درمان اختلالات خواب رسیده‌اند که حاوی بابونه و گیاهان دارویی و شیمیایی دیگر است. این محصول با نام تجاری وِل‌اِسلیپ با اخذ مجوز از سازمان غذا و دارو آماده در پاییز سال ۱۴۰۱ به بازار ارائه شد. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد کپسول وِل‌اِسلیپ، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب، به میزان موثری به بهبود کیفیت خواب و درمان اختلالات خواب کمک می‌کند.

بابونه گاوی : ۱۲ خاصیت بی نظیر بابونه گاوی چیست ؟

خواص و فواید معجزه آسا عرق بابونه

درمان سینوزیت با دمنوش گل بابونه همراه با خواص آن

منبع : ایسنا