شاخص HOMA-IR: راهی ساده برای تشخیص مقاومت به انسولین
برای اینکه بدانید آیا مقاومت به انسولین دارید یا نه یک تست ساده وجود دارد که در ویدئو زیر توضیحات کامل داده شده است.
HOMA-IR مخفف “Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance” هست که به زبون ساده یعنی “ارزیابی مقاومت به انسولین”. این شاخص به ما میگه که آیا بدن ما به انسولین مقاومت داره یا نه و اگه داره، چقدره.
تو این ویدیو، من توضیح دادم:
• مقاومت به انسولین چیه 🤔
• چرا باید جدیش بگیریم 😮
• چطور می‌تونیم HOMA-IR رو محاسبه کنیم 🧮
محدوده سالم HOMA-IR: 1.0 (0.5–1.4)
• کمتر از 1.0: حساسیت به انسولین (عالی) 👍
• بالای 1.9: مقاومت اولیه به انسولین 😐
• بالای 2.9: مقاومت قابل توجه به انسولین 😟
برای محاسبه HOMA-IR به سایت زیر مراجعه کنید:
www.thebloodcode.com
توری پیاز را دور نریزید؛ با آن گل های پف دار و رنگی بسازید!
بطری پلاستیکی را دور نریزید؛ با آن فنجان و نعلبکی تزیینی بسازید!
مداد را به مسواک وصل کن و پول دربیار! ساخت آنتن رومیزی تلویزیون با مسواک
لیوان یک بارمصرف را دور نریزید؛ با آن گل رز تزیینی بسازید!
طرز تهیه نان کدو سبز خانگی، سالم و خوش عطر با گردو و کنجد
نمک ماشین ظرفشویی را کجا بریزیم و هر چند وقت شارژ کنیم؟ راهنمای تصویری از پیدا کردن مخزن تا خاموش شدن چراغ نمک
بطری پلاستیکی را دور نیندازید؛ از آن یک آبشار رومیزی با خزه و نور بسازید!
با گیره لباس و رول دستمال کاغذی، دو تزیین بامزه برای کریسمس بسازید!
بهترین عطرهای چرمی؛ ۶ انتخاب از لطافت جیر سفید تا شکوه چرم تیره
دیدگاه ها