دلگرم
امروز: چهارشنبه, ۰۹ خرداد ۱۴۰۳ برابر با ۲۱ ذو القعدة ۱۴۴۵ قمری و ۲۹ مه ۲۰۲۴ میلادی
کالری و ویتامین های موجود در 100 گرم دونات چقدر است ؟
1
زمان مطالعه: 2 دقیقه
دونات ساده، با پوشش شکلاتی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند.

کالری دونات ساده، با پوشش شکلاتی چقدر است ؟

کالری دونات ساده، با پوشش شکلاتی در حالت منجمد 452 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

ارزش غذایی دونات

جدول کالری 100 گرم دونات

تشکیل دهنده اصلیمقدار در100 گرم
انرژی (کالری)452 کیلوکالری
کربوهیدرات51.33 گرم
پروتئین4.93 گرم
چربی25.25 گرم
آب16.76 گرم
فیبر1.90 گرم
قند26.65 گرم
کلسترول19.00 میلی گرم

کالری دونات

ویتامین های دونات ساده، با پوشش شکلاتی منجمد

نام ویتامینمقدار در 100 گرم
ویتامین A4.00 میکروگرم
ویتامین D0.00 میکروگرم
ویتامین E2.02 میلی گرم
ویتامین K7.90 میکروگرم
ویتامین C1.30 میلی گرم
تیامین (B1)0.16 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)0.13 میلی گرم
نیاسین (B3)1.59 میلی گرم
کولین (B4)29.10میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)0.13 میلی گرم
ویتامین B60.02 میلی گرم
فولات (B9)65.00میکروگرم
ویتامین B120.10 میلی گرم

کالری دونات چند است ؟

مواد معدنی دونات ساده، با پوشش شکلاتی منجمد

نام ماده معدنیمقدار در 100 گرم
کلسیم24.00 میلی گرم
آهن4.00 میلی گرم
منیزیم30.00 میلی گرم
فسفر210.00 میلی گرم
پتاسیم201.00 میلی گرم
سدیم326.00 میلی گرم
روی0.98 میلی گرم
مس0.26 میلی گرم
منگنز0.64 میلی گرم
سلنیم6.80 میکروگرم

منبع : بانوان اوما



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (1 رای)  

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits