.webp)
1
زمان مطالعه: 2 دقیقه
دونات ساده، با پوشش شکلاتی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند.
کالری دونات ساده، با پوشش شکلاتی چقدر است ؟
کالری دونات ساده، با پوشش شکلاتی در حالت منجمد 452 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
.webp)
جدول کالری 100 گرم دونات
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 452 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 51.33 گرم |
| پروتئین | 4.93 گرم |
| چربی | 25.25 گرم |
| آب | 16.76 گرم |
| فیبر | 1.90 گرم |
| قند | 26.65 گرم |
| کلسترول | 19.00 میلی گرم |
.webp)
ویتامین های دونات ساده، با پوشش شکلاتی منجمد
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.02 میلی گرم |
| ویتامین K | 7.90 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.16 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.59 میلی گرم |
| کولین (B4) | 29.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.13 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 65.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.10 میلی گرم |
مواد معدنی دونات ساده، با پوشش شکلاتی منجمد
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 24.00 میلی گرم |
| آهن | 4.00 میلی گرم |
| منیزیم | 30.00 میلی گرم |
| فسفر | 210.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 201.00 میلی گرم |
| سدیم | 326.00 میلی گرم |
| روی | 0.98 میلی گرم |
| مس | 0.26 میلی گرم |
| منگنز | 0.64 میلی گرم |
| سلنیم | 6.80 میکروگرم |
منبع : بانوان اوما
۲ ایده شگفت انگیز صنایع دستی با مواد دور ریز در خانه | خودت انجامش بده
جرمگیری و سرویس ماشین لباسشویی در خانه بدون هزینه / شستن صحیح لباسهای سفید و روشن با شوینده دست ساز
طرز ساخت سرکلیدی با بطری پلاستیکی، هدیه ویژه به کسی که دوستش داری
از عوارض تزریق ژل زیر چشم باخبرید ؟
اتفاق جذابی که برای شبنم مقدمی در امریکا افتاد
طرز تهیه کبه عربی خوشمزه و مجلسی / یکبار این کبه امتحان کن عاشقش میشی
با ترمزگیر فرش این کار را انجام دهید، بفروشید و کسب درآمد کنید!
5 مورد از معایب خودرو تویوتا کرولا در ایران
آفتاب کجای بدن بخوره «ویتامین D» جذب میشه؟ً
دیدگاه ها