.webp)
دونات ساده، با پوشش شکلاتی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند.
کالری دونات ساده، با پوشش شکلاتی چقدر است ؟
کالری دونات ساده، با پوشش شکلاتی در حالت منجمد 452 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
.webp)
جدول کالری 100 گرم دونات
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 452 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 51.33 گرم |
| پروتئین | 4.93 گرم |
| چربی | 25.25 گرم |
| آب | 16.76 گرم |
| فیبر | 1.90 گرم |
| قند | 26.65 گرم |
| کلسترول | 19.00 میلی گرم |
.webp)
ویتامین های دونات ساده، با پوشش شکلاتی منجمد
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.02 میلی گرم |
| ویتامین K | 7.90 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.16 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.59 میلی گرم |
| کولین (B4) | 29.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.13 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 65.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.10 میلی گرم |
مواد معدنی دونات ساده، با پوشش شکلاتی منجمد
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 24.00 میلی گرم |
| آهن | 4.00 میلی گرم |
| منیزیم | 30.00 میلی گرم |
| فسفر | 210.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 201.00 میلی گرم |
| سدیم | 326.00 میلی گرم |
| روی | 0.98 میلی گرم |
| مس | 0.26 میلی گرم |
| منگنز | 0.64 میلی گرم |
| سلنیم | 6.80 میکروگرم |
منبع : بانوان اوما
صحبت کردن کودکانه با همسر، صمیمیت می آورد یا احترام را از بین می برد؟
خصوصیات اخلاقی امام صادق (ع)؛ کامل ترین الگوی اخلاقی در سیره اهل بیت
داستان پندآموز «پسری که یاد گرفت همه بارها را به تنهایی به دوش نکشد»
ایده ای جذاب برای ساخت منقل باغی با بلوک سیمانی؛ ساده و کم هزینه
تاثیر سرکه و جوش شیرین در نظافت منزل | کاربردهای واقعی، محدودیت ها و نکات ایمنی
معرفی شغل نقاشی ساختمان؛ از مهارت ها و ابزار تا درآمد و بازار کار
مهم ترین علل سقط جنین و باورهای نادرستی که باید کنار بگذاریم !
نشانه های مردان دروغگو | ۱۵ علامت کلامی، رفتاری و رابطه ای که باید بشناسید !
طرز تهیه سالاد پیازچه فرانسوی؛ سالادی کرمی، خوشمزه و مجلسی با طعم رستورانی
دیدگاه ها