.webp)
دونات ساده، با پوشش شکلاتی از درشت مغذی ها و ریز مغذی هایی مطابق با جداول زیر تشکیل شده است که ارزش غذایی آن را می سازند.
کالری دونات ساده، با پوشش شکلاتی چقدر است ؟
کالری دونات ساده، با پوشش شکلاتی در حالت منجمد 452 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.
.webp)
جدول کالری 100 گرم دونات
| تشکیل دهنده اصلی | مقدار در100 گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 452 کیلوکالری |
| کربوهیدرات | 51.33 گرم |
| پروتئین | 4.93 گرم |
| چربی | 25.25 گرم |
| آب | 16.76 گرم |
| فیبر | 1.90 گرم |
| قند | 26.65 گرم |
| کلسترول | 19.00 میلی گرم |
.webp)
ویتامین های دونات ساده، با پوشش شکلاتی منجمد
| نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| ویتامین A | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین E | 2.02 میلی گرم |
| ویتامین K | 7.90 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.30 میلی گرم |
| تیامین (B1) | 0.16 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | 0.13 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | 1.59 میلی گرم |
| کولین (B4) | 29.10میلی گرم |
| پانتوتنیک اسید (B5) | 0.13 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.02 میلی گرم |
| فولات (B9) | 65.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.10 میلی گرم |
مواد معدنی دونات ساده، با پوشش شکلاتی منجمد
| نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
|---|---|
| کلسیم | 24.00 میلی گرم |
| آهن | 4.00 میلی گرم |
| منیزیم | 30.00 میلی گرم |
| فسفر | 210.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 201.00 میلی گرم |
| سدیم | 326.00 میلی گرم |
| روی | 0.98 میلی گرم |
| مس | 0.26 میلی گرم |
| منگنز | 0.64 میلی گرم |
| سلنیم | 6.80 میکروگرم |
منبع : بانوان اوما
آموزش انواع گل قلاب بافی با نقشه؛ ذخیره کن و بباف
کفش های کهنه پدر؛ داستان پندآموزی که نگاهت به زحمت والدین را عوض می کند
طرز تهیه کباب مشتی اصفهانی؛ تجربه طعم یک کباب سنتی و خوشمزه با عطر زعفران و ادویه
طرز تهیه ۶ مدل شیرینی ترکی در خانه ؛ از باقلوا تا حلقه تاتلیسی
بهترین شرایط نگهداری عسل با موم در خانه
طرز تهیه پیتزا پیکو (پیتزا مینیاتوری) در منزل
بهترین قهوه ساز خانگی؛ از اسپرسوی حرفه ای تا قهوه فوری با بهترین برندها و قیمت ها
طرز تهیه کوکو سویا؛ یک غذای اقتصادی ، مقوی و خوشمزه
سفر به گذشته های دور با طرز تهیه قورما شورباسی تبریزی؛ یک کاسه عطر و اصالت آذربایجان
دیدگاه ها