بدون آرد و بدون شکر! نان بذر کتان سالم در ۵ دقیقه! (من هر روز آن را می پزم)

ترکیب آن با دانه های آفتابگردان بو داده، تردی مقاومت ناپذیری به آن می دهد. ایده آل برای یک صبحانه سریع یا به عنوان پایه ای برای سس آووکادوی خوش طعم - آبدار، معطر و سیرکننده. واقعاً نابغه است - این نان روال صبحگاهی شما را متحول خواهد کرد

۲ قاشق غذاخوری دانه چیا.
۴ قاشق غذاخوری آب.
هم بزنید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند.
۱۵۰ گرم دانه کتان.
آسیاب کنید.
۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر.
نمک.
۲۵۰ میلی لیتر آب.
خوب مخلوط کنید.
دانه های چیا را اضافه کنید.
روی آن را بپوشانید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.
۵۰ گرم تخمه آفتابگردان.
در یک ماهیتابه خشک، کمی تفت دهید.
خمیر آماده است.
دانه های آفتابگردان بو داده را اضافه کنید.
روغن زیتون.
به شکل نان درآورید.
۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب.
همچنین می توانید از آب سرد معمولی استفاده کنید.
دانه های کنجد.
روی آن را بپوشانید.
به مدت ۶۰ تا ۷۰ دقیقه در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد بپزید.
۱ عدد آووکادو.
پوست کنده و خرد کنید.
آب نصف لیمو.

۲ قاشق غذاخوری پنیر ریکوتا.

خوب مخلوط کنید.

نمک.

فلفل سیاه.

۲ حبه سیر.

۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز.

ریز خرد کنید.

جعفری.

همه چیز را خوب مخلوط کنید.

نان آماده است!

بسیار معطر و فوق العاده خوشمزه است!

از غذای خود لذت ببرید!

۰۲. ۱۲:۰۴​ بیایید نان سالم بپزیم!
۱۶۰ گرم بلغور جو دوسر
در مخلوط کن خرد کنید.
۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر.
نمک.
خوب مخلوط کنید.
۱/۳ فنجان دانه کتان.
۲ عدد تخم مرغ.
۱ فنجان ماست یونانی/خامه ترش.
خوب مخلوط کنید.
۳۰ میلی لیتر روغن زیتون.
مخلوط تخم مرغ را به مواد خشک اضافه کنید.
همه چیز را خوب مخلوط کنید.
روی ظرف را بپوشانید و بگذارید ۱۰ دقیقه ور بیاید.
خمیر ور آمده است!
روغن زیتون.
خمیر را در ظرف پخت قرار دهید.
دانه کتان.
به مدت ۴۰ تا ۵۰ دقیقه در دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد (۳۵۰ درجه فارنهایت) در فر بپزید.
۳ قاشق غذاخوری ریکوتا.
۲ قاشق غذاخوری ماست یونانی/خامه ترش.
خوب مخلوط کنید.
شوید.
پیاز.
همه چیز را خوب مخلوط کنید.
گردو.
خرد کنید.
۱ حبه سیر.
آب نصف لیمو.
نمک.
فلفل سیاه.
گیاهان معطر ایتالیایی.
۱ عدد خیار.
پوست بکنید.
یک سس بسیار خوشمزه!
همین!
نان آماده است!
بسیار معطر و فوق العاده خوشمزه است!
از غذایتان لذت ببرید.