این دستورالعمل ساده، یک میان وعده مغذی با ترکیب جو دوسر، آجیل، میوه های خشک و شکلات تلخ بدون شکر را ارائه می دهد که می تواند به کاهش مصرف قند کمک کند.
مواد لازم: ۱۰۰ گرم بلغور جو دوسر (۱ پیمانه). ۳۰ گرم کشمش (¼ پیمانه). ۴۰ میلی لیتر کره بادام زمینی (۳ قاشق غذاخوری). ۱ قاشق غذاخوری دانه کنجد. ۱ قاشق غذاخوری کاکائو. ۶۰ گرم بادام زمینی (½ پیمانه). ۶۰ گرم بادام (½ پیمانه). ۶۰ گرم آلو (½ پیمانه). ۶۰ گرم زردآلو خشک (½ پیمانه). ۱-۲ عدد موز. ۱۵۰ گرم شکلات تلخ بدون شکر (¾ پیمانه). ۶۰ گرم بادام زمینی (½ پیمانه).
ترفند تمیزی آینه و ضد بخار کردن با سیب زمینی؛ یک روش طبیعی و مؤثر
چیز کیک انبه بدون پخت و پز؛ دسر خنک و مجلسی با طعم استوایی!
راز برنج مجلسی و کشیده با یک کاسه آب؛ این ترفند را از دست نده!
ماسک پیلاف چیست ؟ مزایا، معایب و روش صحیح استفاده از ماسک پیل آف
لوبیا پلو دودی؛ عطر و طعمی متفاوت از محبوب ترین غذای سنتی ایرانی!
شیرینی کره بادام زمینی بدون فر؛ یک دسر سریع و خوشمزه
طرز تهیه بستنی هندوانه ای با ثعلب؛ خنک، کشدار و خوش رنگ برای روزهای گرم تابستان
ترفند تمیز کردن شعله های اجاق گاز؛ شعله ای یکدست و آبی فقط با یه کار ساده
طرز تهیه سس مایونز خانگی با تخم مرغ آب پز و آبلیمو ؛ ساده و خامه ای
دیدگاه ها