من وقتی این روتین ۱۰ دقیقه ای رو به صبحام اضافه کردم تازه فهمیدم چقدر میشه خونه تمرین زد و باز هم شکم خط دار ساخت
توی ویدیو حرکت ها پشت سر هم چیده شده تا شکم درست بسوزه ولی کمر اذیت نشه و بدون وسیله تو خونه قابل انجام باشه؛ هر صبح فقط ۱۰ دقیقه این روتین شکم رو بزن تا آخر ویدیو بمون چون حرکت آخر دقیقا همون چیزیه که کمک میکنه سیکس پک سریع تر خودشو نشون بده
لیوان های پلاستیکی قدیمی، ایده ای تازه؛ کاردستی خلاقانه با دورریختنی ها
روش تهیه سس هلندیز؛ شاهکار آشپزی فرانسه
شکر گرانول چیست؟ آیا همان شکر معمولی است؟
این گل زیبا از کیسه پلاستیکی ساخته شده؛ ایده ای خلاقانه برای جان دادن به دورریختنی ها!
جوراب های قدیمی را دور نریزید؛ با آن ها پادری نرم و پف دار بدوزید!
توری پیاز را دور نریزید؛ با آن گل های پف دار و رنگی بسازید!
بطری پلاستیکی را دور نریزید؛ با آن فنجان و نعلبکی تزیینی بسازید!
مداد را به مسواک وصل کن و پول دربیار! ساخت آنتن رومیزی تلویزیون با مسواک
لیوان یک بارمصرف را دور نریزید؛ با آن گل رز تزیینی بسازید!
دیدگاه ها