تهیه اسنک با عدس بسیار خوشمزه؛ اسنکی سرشار از پروتئین و سالم

اگر تا به حال اسنک عدس نخورده اید، وقت آن است این طعم سالم و ترد را تجربه کنید، آیا میدانید با عدس، علاوه بر انواع غذاهای سنتی، میتوان یک اسنک خوشمزه، ترد و سرشار از پروتئین نیز تهیه کرد؟

در این ویدیو یاد میگیرید چگونه با عدس، یک اسنک خوشمزه، سبک و بسیار ترد درست کنید.

مواد لازم: 

300 گرم عدس قرمز

300 میلی لیتر آب

قاشق چای خوری سیر خشک

1 قاشق چای خوری زردچوبه

1 قاشق چای خوری پاپریکا

نمک و فلفل به میزان لازم

2 قاشق غذاخوری روغن زیتون

1 قاشق چای خوری مخلوط سبزیجات خشک

1 قاشق چای خوری پیاز خشک

1 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز