آماده سازی آسان و یک دسر سبک برای بین وعده های غذایی! ترکیب کاملی از ماست شکلاتی با انواع توت، پنیر کاتیج و بادام پرک! حتماً امتحان کنید.
مواد تشکیل دهنده (در هر وعده):
۱۰۰ میلی لیتر ماست
۱ قاشق چایخوری دانه چیا
۱ قاشق چایخوری پودر کاکائو
شیرین کننده به میزان دلخواه
انواع توت (تمشک، گیلاس)، ترجیحاً ترش
۵۰ گرم پنیر کاتیج نرم یا ریکوتا
بادام پرک شده بو داده
کل در هر وعده:
کالری - ۹۷.۴۶ کیلوکالری
پروتئین - ۵.۹۰ گرم
چربی - ۵.۱۰ گرم
کربوهیدرات - ۷.۰۲ گرم
آموزش ساخت میز قهوه خوری با درب بطری پلاستیکی و سیمان برای باغ
مقدار برنج برای هر نفر | چقدر برنج برای هر نفر لازم است؟
طرز تهیه پیتزای فوری با خورده نان لواش در تابه بدون فر
طرز تهیه چیپس جو دوسر و دانه چیا رژیمی و ترد در فر بدون روغن
شلوار صورتی را چطور ست کنیم؟ قواعد طلایی استایل روزمره، محل کار و مهمانی
کباب تابه ای آبدار با سس رب انار و گردو؛ ترکیب گوشت و مرغ برای یک شام متفاوت
ترفند تضمینی ریشه دار کردن هر نوع قلمه و شاخه درخت در خانه
بیوگرافی مهروز ساعی؛ از زندگی شخصی و همسر تا افتخارات خواهر هادی ساعی
اختراع شگفت انگیز یک جوشکار! تبدیل بیلچه کهنه به یک ابزار جدید و کاربردی
۱ دیدگاه