خواص کلی میگو برای کودکان

خاصیت میگو برای کودکان | آیا میگو هوش کودکان را افزایش می‌دهد؟

عبارتی معروف در مورد خواص میگو برای کودکان وجود دارد که می‌گوید: «میگو هوش کودکان را افزایش می‌دهد». در این مقاله به موضوع رابطه میگو و سلامت کودک پرداخته‌ایم، مقدار میگوی مناسب برای کودکان و زمان شروع خوردن میگو نکات بسیار مهمی به شمار می‌آیند که دانستنشان به زندگی بهتر کودکتان کمک می‌کند.

خوردن میگو چه تاثیری بر روی کودکان دارد؟

میگو نوعی سخت‌ پوست دریایی است که در بسیاری از دریاها و اقیانوس‌ها یافت می‌شود. میگوها هم در آب شیرین و هم در آب شور می‌توانند زندگی کنند. در خون میگو مس فراوان وجود دارد؛ به همین دلیل هم آبی رنگ است. خواص میگو به قدری زیاد است که از شمارش خارج می‌شود.
به طور کلی میگو برای سلامت استخوان‌ها، سلامت پوست و مو، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از کم‌خونی، کاهش کلسترول، بهبود سیستم عصبی، جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان، تنظیم هورمون‌های بدن، کاهش وزن، درمان بیماری‌های قلبی، درمان دیابت، پیشگیری از فشار خون و چندین و چند مورد دیگر مفید است.

خواص میگو برای کودکان یکی از کاربردهای مفید این سخت‌پوست دریایی است. میگو به طور کلی بر روی فرآیند رشد کودک تاثیرات بسیار زیادی دارد. زیرا بخش‌های زیادی از بدن را تقویت می‌کند؛ مثلا به دلیل وجود ویتامین D باعث می‌شود که کودکتان استخوان‌ها و دندان‌های قوی و سالم داشته باشد؛ ویتامین A موجود در میگو به تقویت بینایی کودک کمک زیادی می‌کند و از عفونت بدن نیز پیشگیری می‌کند؛ رشد ماهیچه‌ها و ترمیم بافت‌های بدن کودک به دلیل مقدار زیاد پروتئین و همینطور ویتامین B12 در میگو انجام می‌شود و نکته مهم دیگر اینکه میگو از چاقی کودکان پیشگیری می‌کند. در ضمن میگو سطح انرژی کودکان را افزایش داده و به دلیل اینکه منبع غنی آهن است از کم‌خونی جلوگیری می‌کند.

این نکته را به یاد داشته باشید که میگوی ارگانیک و تازه خواص بسیار بیشتری نسبت به میگوی یخ‌زده و غیر ارگانیک دارد.

رابطه خوردن میگو و سلامت مغز چیست؟

خواص میگو برای مغز بر هیچکس پوشیده نیست. به همین دلیل خرید میگو یکی از ضروریات سبد غذایی هر خانواده‌ای به شمار می‌آید. میگو سرشار از فسفر است. فسفر میگو جزو بهترین مواد مغذی برای رشد و سلامت مغز به شمار می‌آید. برخی از محصولات دریایی در بدن خود مقداری جیوه دارند.

خوردن جیوه برای مغز انسان به شدت خطرناک است؛ به خصوص اگر خوراکی مورد نظر را به طور مداوم مصرف کنید؛ اما جیوه موجود در بدن میگو بسیار کم است. در عوض اسیدهای چرب امگا۳ فراوانی دارد که نقش بسیار زیادی در سلامت مغز ایفا می‌کنند. از طرفی وجود اسیدهای آمینه در میگو باعث می‌شوند تا هوشیاری افزایش یابد؛ بیماری‌هایی مثل زوال عقل و آلزایمر به تاخیر بیفتند و سوخت‌وساز مغز افزایش یابد.

هر کودک چقدر میگو می‌تواند بخورد؟

هر مادری بهتر می‌داند که هر خوراکی را تا چه اندازه باید به کودکش بخوراند. اما به طور کلی توصیه شده که در هر وعده حدود ۳۰ گرم میگو به کودک داده شود. این مقدار تقریبا معادل ۲ عدد میگوی کوچک است. از طرفی محققان توصیه کرده‌اند که میگو را بیشتر از دو وعده در هفته به کودکان خود نخورانید.

شما می‌توانید شاه میگو را نیز در سبد غذایی کودک خود جای دهید. زیرا شاه میگو به دلیل جثه بالاتر هم ارزش غذایی بیشتری دارد و هم طبخش نسبت به میگو آسان‌تر بوده و خوش‌خوراک‌تر است.

از چه سنی به کودک میگو بدهیم؟

طبق تحقیقات انجام شده، نوزادان از همان سنینی که ماهی جنوب در سبد غذاییشان جای می‌گیرد، می‌توانند میگو نیز بخورند. سن خوردن میگو و ماهی معمولا از ۴ الی ۶ ماهگی شروع می‌شود؛ به شرطی که کودک یاد گرفته باشد به خوبی و بدون گیر کردن در گلو خوراکی‌های جامد را قورت دهد.
تکه‌های میگو باید بسیار کوچک باشند یا اینکه در غذاساز مخلوط و میکس شده باشند. از آن‌جا که میگو طعم خاصی دارد و ممکن است باب طبع هر کسی نباشد، بهتر است که میگو را در دفعات آغازین همراه با خوراکی‌های دیگر یا طعم‌دهنده‌های سالم به کودک بخورانید تا غذا را پس نزند. به این ترتیب کودک به طعم میگو عادت می‌کند.

همچنین بخوانید:

آیا بچه ها می توانند میگو بخورند؟

میگو یکی از آبزیان دریایی حلال محسوب می شود. میگو نسبت به گروه ماهیان ، کالری کم تر دارد و دارای پروتئین با کیفیتی است که دارای همه اسید آمینه های…

فسفر تغذیه می‌کند، استخوان‌هایش محکم می‌شود، هوشش بیشتر شده و بهتر و سریع‌تر رشد می‌کند. یادتان باشد که در دوران بارداری و شیردهی از بهترین و تازه‌ترین انواع میگو استفاده کنید.
میگو به طور کلی خواص زیادی برای بدن کودک دارد.

تقویت سیستم ایمنی، بهبود بینایی، تقویت استخوان‌ها، پیشگیری از کم‌خونی، درمان بیماری‌های قلبی، پیشگیری از سرطان و غیره نمونه‌هایی از خواص میگو به شمار می‌آیند. میگو دارای فسفر بسیار زیاد است. فسفر رشد کودک را بهبود می‌بخشد و برای سلامت مغز مفید است. رشد ماهیچه‌ها و بهبود بافت‌های عضلانی نیز از دیگر خواص میگو برای کودکان محسوب می‌شود.

برخی افراد به میگو آلرژی دارند. به همین دلیل بهتر است برای اولین بار مقدار کمی میگو به کودک خود بدهید. سپس چند دقیقه‌ای صبر کنید تا ببینید که علائم آلرژی مثل تهوع، خس‌خس سینه، استفراغ، اسهال یا تنگی نفس ایجاد می‌شود یا خیر. در ضمن میگو مقدار بسیار کمی جیوه دارد که خوردن بیش از حد آن باعث مسمومیت‌های خطرناک می‌شود. کودکان از ۴ الی ۶ ماهگی می‌توانند میگو بخورند؛ به شرطی که توانایی جویدن و قورت دادن خوراکی‌های جامد را داشته باشند.

مضرات خوردن میگو برای کودکان چیست؟

میگو ضرر و زیان زیادی برای کودکان ندارد؛ مگر اینکه کودکتان به میگو حساسیت داشته باشد یا اینکه میگو را قبل از مصرف خوب نپزید. هرچند یادتان باشد که در مصرف میگو برای کودکان زیاده‌روی نکنید، چون جیوه موجود در میگو با وجود مقدار اندک باعث مسمومیت می‌شود.

آیا میگو به رشد کودکان کمک می‌کند؟

میگو به دلیل فسفر، پروتئین، آهن، ویتامین ب ۱۲ و سایر مواد مغذی که دارد، باعث رشد بهتر و سریع‌تر کودک می‌شود. در ضمن بر روی مغز و سیستم عصبی کودک نیز تاثیرات مثبت گذاشته و هوشش را افزایش می‌دهد.

منبع : لیان