رازهای عضله سازی : ۵ منبع مهم و غنی از پروتئین برای عضله سازی که باید بشناسید

اگر میخواهید بدانید که چگونه با تغذیه مناسب می توانید حجم عضلات را افزایش بدهید و به نتایج بهتری در عملکرد ورزشی خود دست یابیدپس حتما این ویدیو را تا انتها ببینید.

آنچه در این ویدیو یاد خواهید گرفت :
پروتئین های با کیفیت و منابع غنی از آن و اینکه کدام منابع بهترین انتخاب هستند ؟
مقدار پروتئین موجود در این منابع چقدر است ؟
مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه برای بدن چقدر است ؟

باتوجه به این منابع شما کدام یک از این مواد غذایی را بیشتر در برنامه غذایی خود استفاده می کنید و چه نتایجی از آن گرفته اید ؟ تجربه ها و نظرات خود را در قسمت کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید .