مصرف لبنیات در دوران بارداری

هرچند مصرف لبنیات در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است اما زیاده روی در مصرف آن نیز به ضرر جنین تمام شده و به وی آسیب های جدی وارد می کند پس سعی کنید آن را در حد متعادل مصرف کنید.

دکتر پارسا متخصص تغذیه گفت: حداکثر لبنیات مجاز در دوران بارداری 3 لیوان شیر یا ماست بوده که هر لیوان ماست معادل با 3 لیوان دوغ است.

وی در ادامه افزود: مصرف لبنیات به وزن مادران بستگی دارد. اگر این میزان باعث افزایش وزن آنها شود باید از ماست کم چرب و در صورت کم وزنی از ماست پرچرب استفاده کنند. با این شرط که مشکلات دیگری برایتان به وجود نیایند.

مصرف لبنیات در دوران بارداری

دکتر پارسا با اشاره به مواد غذایی که در سقط جنین موثرند، تصریح کرد: به طور دقیق و صد درصد هیچ مواد غذایی موجود نیست که در سقط جنین موثر باشد. برخی گیاهان نظیر گل بانونه و سوداب که به صورت دم کرده مصرف می‌گردد می‌توانند تا حدودی منجر به سقط جنین شود.

پارسا ادامه داد: از جمله عوامل دیگری که در سقط جنین موثرند، می‌توان به حرکت، عدم نگه‌داری و مراقبت در 3 ماهه اول و سابقه سقط جنین اشاره نمود.

وی خاطر نشان کرد: مصرف سیگار به شدت وزن نوزاد را کاهش دهد.