بالابردنِ انعطاف پذیری بدن و داشتنِ یک بدنِ ژیمناستی، دغدغه و رویای افراد زیادی است. عضلات منعطف و نرم، از لحاظ تناسب اندام و سلامتی، یک فاکتور مهم به حساب می‌آید.
شکستن قولنج با ورزش
هنگامی که روی افزایش انعطاف پذیری عضلانی تمرکز می‌کنید، وضعیت کمر و گردن شما هم در حالت صحیح قرار می گیرد. تمرینات انعطاف پذیری به شما این امکان را می‌دهد که کل ستون فقرات در راستای مناسبش قرار بگیرد و هرگونه گرد شدگی یا افتادگی اصلاح شود. به‌علاوه، با افزایش دامنه حرکتی (به دلیل منعطف شدن عضلات و مفاصل)، نشستن یا ایستادن و یا هر حرکتی آسان‌تر است.
آموزش نقاشی و کالیگرافی روی تخم مرغ های هفت سین!
فک میکنی طراحی سخته؟ این جوجه کاکتوس رو ببین و امتحان کن
آموزش ساخت سفره هفت سین ساده و کم هزینه!!
این کتلت خیابونی شمالی رو امتحان کن دیگه هیچ کتلت ساده ای نمیخوری!
روش قدم به قدم کشیدن نقاشی گل قاصدک برای کودکان
اسلایس نارگیل پسته ترکیبی فوق العاده از باقلوا و لوز با طعمی منحصر به فرد مخصوص عید با تمام نکات ریز
آموزش ساخت گل رز نمدی در خانه!
پنیر صبحانه خانگی خوشمزه با سرکه / خوشمزه ترین پنیر خونگی
داستان کوتاه کودکانه پری چشم آبی و پیشی کوچولو
دیدگاه ها