1
بالابردنِ انعطاف پذیری بدن و داشتنِ یک بدنِ ژیمناستی، دغدغه و رویای افراد زیادی است. عضلات منعطف و نرم، از لحاظ تناسب اندام و سلامتی، یک فاکتور مهم به حساب می‌آید.
شکستن قولنج با ورزش
هنگامی که روی افزایش انعطاف پذیری عضلانی تمرکز می‌کنید، وضعیت کمر و گردن شما هم در حالت صحیح قرار می گیرد. تمرینات انعطاف پذیری به شما این امکان را می‌دهد که کل ستون فقرات در راستای مناسبش قرار بگیرد و هرگونه گرد شدگی یا افتادگی اصلاح شود. به‌علاوه، با افزایش دامنه حرکتی (به دلیل منعطف شدن عضلات و مفاصل)، نشستن یا ایستادن و یا هر حرکتی آسان‌تر است.
با بادکنک و سیمان خیلی راحتی و آسان گلدان دکوری در خانه درست کن!
روش های درست کردن آبرنگ طبیعی برای کودکان
طرز تهیه مرغ سوخاری برای 4 نفر
ایده ساخت نگهدارنده شارژ موبایل با جعبه مقوایی دور ریختنی
من ساعت دیواری معمولی توی خانه ام رو اینجوری متفاوتش کردم!
با رول دستمال کاغذی و خورده کاموا توله سگ پشمی پودل درست کن
۶ راز مهم در تربیت فرزند دختر (+فیلم)
بادمجانی که همه رو دیوونه میکنه!😍 انقدر راحته که هر روز درستش میکنم!
ایده تزئین دفترت با طرح عنکبوت و تار عنکبوت با کمترین هزینه/ کاردستی خلاقانه برای بچه ها
دیدگاه ها