۳ ویتامین برای کاهش استرس در بحران | آرامش تضمینی!

ویتامین هایی را سراغ داریم که نقش موثری در کاهش استرس ایفا می کنند. اگر می خواهید وجود نازنین تان هرگز روی استرس را نبیند، در ادامه با معرفی ۳ ویتامین برای کاهش استرس با ما همراه باشید.

ویتامین دِ (Vitamine D)

مهم ترین منبع تامین ویتامین دِ، پرتوهای گندم گونِ خورشید است. فایده های ویتامین D بسیار است و یکی از مهم ترین آن ها را می توان تقویت دستگاه عصبی دانست. ناگفته پیداست با تقویت دستگاه عصبی، مقاومت بدن در برابر استرس به میزان چشمگیری افزایش پیدا می کند.

ویتامین سی (Vitatamin C)

ویتامین سی، ترکیباتی سرشار از آنتی اکسیدان دارد. این ترکیبات، سلول های عصبی را در برابر استرس اکسیداتیو، محافظت می کند. از طرف دیگر، ویتامین سی باعث تقویت سنتزهای انتقال دهنده های عصبیِ سروتونین و نوراپی است. به همین دلیل اگر می خواهید هرگز روی استرس را نبینید، پیشنهاد می کنیم ویتامین سی را به رژیم روزانه ی خود اضافه نمایید.

ویتامین ب کمپلکس (Vitamine B Complex)

ب کمپلکس، سرشار از ویتامین های مفید برای دستگاه های مختلف بدن است. مصرف این ویتامین، سروتونین و دوپامین را در مغز افزایش می دهد. افزایش این هورمون ها، اضطراب را از بین می برد.

سخن پایانی

ویتامین هایی که به آن ها اشاره کردیم، همگی برای بدن سودمند هستند. امیدواریم با خوردن قرص های مکمل یا خوراکی های دارای این ویتامین ها، وجود نازنین تان همواره از استرس دور بماند.