برای رشد و تقویت مو چه بخوریم ؟

۱,۷۷۷
۱
۰
دوشنبه, ۱۶ دی ۱۳۹۸ ۰۸:۴۷
موها یکی از اعضای بسیار مهم بدن هستند که سلامت آن برای همه ی ما با اهمیت است. از این رو باید با مکمل هایی موها را تقویت نمود. تا انتها با ما همراه باشید تا شما را با بهترین مکمل های تقویت مو آشنا نماییم.
برای رشد و تقویت مو چه بخوریم ؟

مکمل تقویت مو

مکمل تقویت مو موضوع مورد بحث ماست. برای داشتن موهایی سالم و بدون ریزش باید از تغذیه مناسبی برخوردار بوده و از استرس دوری کنیم. ویتامین‌های گروه ب نقش مهمی در جلوگیری از ریزش مو ایفا می‌کنند.

برای تقویت مو می‌توان از مکمل‌ها و داروهایی که به عنوان قرص تقویت مو شناخته می‌شوند، از جمله قرص اکوفن، پرفکتیل، قرص زینک و قرص هیرویت استفاده کرد.

داشتن موهای پرپشت و زیبا آرزوی هرکسی است. با اینکه ریزش مو در آقایان شیوع بیشتری دارد اما در این میان خانم‌ها به زیبایی مو بیشتر اهمیت داده و ریزش مو برایشان بسیار نگران‌ کننده است. ساختار مو به گونه‌ای است که برای حفظ خود نیازمند مواد معدنی و ویتامین‌هاست.

معرفی بهترین مکمل های تقویت مو

1. قرص تقویت مو، ناخن و پوست رجووی کر (RejuviCare)

قرص رجووی کر یک داروی موثر و مفید برای مشکلات مو است و مکمل تقویت مو به شمار می رود، که تاثیرات مثبتی بر عملکرد ناخن و پوست نیز می‌گذارد. بیوتین یکی از عوامل مهم در تقویت مو و ناخن است و با کلاژن سازی در پوست موجب جوانسازی آن هم می‌گردد.

این قرص با ۵۰۰۰ واحد بیوتین در کنار ۱۶ ویتامین مورد نیاز بدن از جمله ویتامین‌های خانواده B، تمام نیاز‌های روزانه شما را تامین می‌کند. یکی از راهکار‌های مفید این دارو برای تقویت مو، بهبود جریان خون در سر می‌باشد.

این محصول آمریکایی در بسته‌های ۳۰ عددی عرضه می‌گردد و برای تاثیر گذاری بیشتر مصرف یک عدد در صبح بعد از صبحانه پیشنهاد می‌شود. در صورت مصرف صحیح عوارض جانبی خاصی ندارد.


2. قرص اکوفن مکمل تقویت مو

قرص اکوفن (Ecophane) نوعی مکمل رژیمی _ غذایی بوده که برای افرادی با کمبود ویتامین گروه ب و افرادی که دچار ریزش مو هستند می‌تواند مناسب باشد. این دارو علاوه بر داشتن ویتامین ب، حاوی منیزیم، زینک و اسپیرولین هم می‌باشد.

این مواد به استحکام بیشتر مو کمک کرده و رشد آن را افزایش می‌دهند. اکوفن به بهبود جذب آهن در بدن کمک می‌کند. میزان مصرف این دارو بطور معمول برای بزرگسالان به صورت روزی دو عدد قرص بعد از نهار و شام همراه با یک لیوان آب و برای کودکان به صورت روزی یک عدد همراه با یک لیوان آب می‌باشد.

عوارض قرص اکوفن شامل کاهش اسپرم و اختلال در سالم بودن اسپرم در آقایان می‌باشد.

بیشتر بخوانید: مزایای مصرف قرص اکوفان برای درمان ریزش مو


3. قرص زینک مکمل تقویت مو

قرص زینک (Zinc) یا همان عنصر روی برای سلامت و رشد بدن، ترمیم زخم، تقویت سیستم ایمنی و زیبایی پوست و مو ضروری است. از آنجایی که کمبود روی و آهن می‌تواند از دلایل ریزش مو باشد مصرف این قرص باعث تقویت مو شده و از ریزش آن پیشگیری می‌کند.

عنصر روی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، تولید پروتئین، تولید کلاژن، حفظ سلامت سیستم بینایی، ترمیم زخم، مقابله با استرس، سلامت پوست، استحکام ناخن‌ها و تقویت ساختار مو نقش مهمی در بدن ایفا می‌کند.

امروزه برخی افراد به طور خودسرانه و بدون تجویز پزشک از این قرص استفاده می‌کنند که کاملا غلط است؛ زیرا همانطور که کمبود این عنصر باعث ریزش مو می‌شود افزایش آن در بدن هم می‌تواند مشکلات دیگری به دنبال داشته باشد. بنابراین بهتر است تنها در صورت نیاز و صلاح‌ دید پزشک از قرص زینک استفاده شود.

بهترین منابع غذایی حاوی روی شامل گوشت گاو و گوساله، بادام زمینی، کنجد، غذاهای دریایی از قبیل میگو، ماهی و صدف و تخم کدو می‌باشد. به طور معمول زنان روزانه ۵ الی ۸ میلی‌گرم و مردان ۸ الی ۱۱ میلی‌گرم و کودکان ۲ الی ۵ میلی‌گرم روی نیاز دارند. نیم ساعت بعد از نهار بهترین زمان مصرف کپسول زینک پلاس است.

در صورت مصرف صحیح عوارض جانبی خاصی ندارد.


4. قرص پرفکتیل به عنوان قرص تقویت مو

یکی از مکمل های تقویت مو قرص پرفکتیل (perfectil) است که شامل ریزمغذی‌های ضروری برای حفظ سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن‌ها می‌باشد. این قرص حاوی عصاره دانه انگور، پروآنتوسیانیدین، کاروتنوئیدها، ویتامین‌های D ،C ،E، انواع ویتامین‌های گروه B، سیستین و مواد معدنی است.

این ها موادی هستند که برای داشتن یک موی درخشان و زیبا نیاز دارید. به طور معمول یک عدد قرص در روز به همراه وعده غذایی اصلی و با یک لیوان آب مصرف می‌ شود. در صورت مصرف صحیح عوارض جانبی خاصی ندارد.

بیشتر بخوانید: قرص پرفکتیل و فواید باورنکردنی آن برای پوست و مو


5. اسید فولیک مکمل تقویت مو

اگر قبل از اینکه اسید فولیک را شنیدید، ممکن است یک والدین باشید ! مصرف اسید فولیک مناسب در دوران بارداری مهم است تا اطمینان حاصل شود که سیستم عصبی کودک به درستی تولید می شود بنابراین اسید فولیک معمولا در ویتامین های پیش از قاعدگی.

آنچه که ممکن است درک نکنید، این است که اسید فولیک همچنین یکی از ویتامین های B است که به طور رسمی به عنوان ویتامین B شناخته می شود یا فولاسین.

اگر دیگر ویتامین های گروه B را دریافت نکنید، مانند سایر ویتامین های گروه B، می توانید از نظر اسیدفولیک کمبود داشته باشید. کمبود اسید فولیک می تواند باعث کم خونی، ریزش مو و کمبود انرژی شود.

مانند سایر ویتامین های گروه B، اسیدفولیک نقش های مختلفی در بدن دارد، از جمله تهیه مواد مغذی و خون به پوست سر و فولیکول مو. بسیاری از غذاها با اسید فولیک مانند نان و غلات غنی شده اند.

با این حال، اگر هنوز هم دریافت کنید که مصرف اسید فولیک شما فاقد است، مکمل ممکن است به سلامت مو و همچنین مشکلات دیگر کمک کند.


6. آهن مکمل تقویت مو

به مانند کلاژن، نقش آن به جریان خون مربوط است، اما بر خلاف کلاژن، آهن یک ماده معدنی است و نه یک پروتئین. با این حال، آهن جزئی از یک پروتئین شناخته شده به عنوان هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز است.

هموگلوبین مسئول است اکسیژن را به خون عرضه می کنند (و به همین ترتیب به فولیکول های مو نیز)، بنابراین منطقی است که مصرف کافی آهن کمک به بهبود سلامت موهای شما شود.

متأسفانه کمبود آهن شایع ترین کمبود تغذیه ای در سراسر جهان به ویژه در بین زنان در سن باروری (به دلیل دریافت ضعیف و همچنین از دست دادن خون در دوران قاعدگی) است، کم خونی کمبود آهن می تواند مشکلات مختلفی از جمله ریزش مو یا نازک شدن ایجاد کند.

در حالی که اکثر افرادی که از مکمل آهن استفاده می کنند، درصدد کاهش خستگی و بهبود سطح انرژی هستند، موهای سالم همیشه یک اثر جانبی خوب هستند. به طور کلی آهن به بهبود رشد و ضخامت مو و همچنین جلوگیری از ریزش بیش از حد مو کمک می کند.


در نهایت، هنگامی که شما شروع به مصرف مکمل می کنید:

به بدن خود توجه کنید.نه تنها موهای شما بلکه مراقب هرگونه عوارض جانبی یا اتفاقات غیرمعمول باشید. بیشتر عوارض جانبی مکمل بسیار نادر است و فقط در صورت مصرف مگا دوزهای زیاد ویتامین یا مواد معدنی رخ می دهد، اما همیشه بهتر است که در سمت ایمن باشید.

در غیر این صورت، از اثرات مفید مکمل انتخاب شده خود برای سلامتی مو خود لذت ببرید و بعد از چند هفته یا چند ماه هر توصیه کننده یا توصیه شده به پزشک خود را متوقف کنید.

بیشتر بخوانید:

آشنایی با قرص ضد ریزش موی ریجن دایت (Rigendiet)

فواید مصرف کپسول آناکپس برای تقویت مو و ناخن

فواید باورنکردنی کپسول هیر برست در تقویت پوست و مو

فواید شگفت انگیز کپسول ویتامین فور هیر جهت تقویت رشد مو


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(1 امتیاز , میانگین: 5.0 از 5)  

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم