کاسه مرغ (برای 2 نفر)
مواد:
سینه مرغ 200 گرم
گوجه فرنگی 1 عدد
1 عدد پیاز قرمز
فلفل کاپیا 1 عدد (فلفل قرمز شیرین و گوشتی)
فلفل سبز چارلستون ( فلفل سبز شیرین ) 1 عدد
6-7 فلفل هالوپینو (نوعی فلفل سبز تند )
5-6 شاخه جعفری
1/2 لیمو
4-5 برگ کاهو پیچ
لوبیا مکزیکی 4 قاشق غذاخوری
3 قاشق غذاخوری ذرت آب پز
2 قاشق غذاخوری ماست چکیده
روغن زیتون
1 قاشق چایخوری فلفل سیاه
1 قاشق چایخوری نمک
نحوه درست کردن:
مرغ را به روش ژولین برش دهید و در تابه ای با روغن زیتون بپزید
.
وقتی مرغ تقریباً پخته شد، فلفل کاپیا و فلفل سبز چارلستون ژولین شده را اضافه کنید و مقداری لیمو روی آن فشار دهید.
برای سالاد ، گوجه فرنگی و پیاز قرمز را خلالی کنید.
فلفل هالوپینو و جعفری را ریز خرد کرده و اضافه کنید.
در آخر مقداری نمک، فلفل سیاه و روغن زیتون به سالاد اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
کاهو را برای کف کاسه خرد کنید.
لوبیا مکزیکی آب پز، ذرت آب پز، سالاد آماده شده و مرغ را اضافه کنید.
در نهایت 2 قاشق غذاخوری ماست چکیده را در وسط کاسه قرار دهید.
از وعده غذایی خود لذت ببرید.












صندلی ارگونومیک چیست؟ راهنمای جامع ویژگی ها، مزایا و انتخاب درست
علت خبرچینی کردن کودکان چیست؟ دلایل پنهان و نحوه برخورد صحیح
بهترین رنگ پارچه برای مبل چستر + نکات مهم قبل از خرید
خواص سرکه سیب برای مو؛ روش استفاده و عوارض
چرا مفاصل صدا می دهند؟ پای کمبود این ویتامین در میان است؟
چرا نوشیدن چای آرامش بخش است؟ نگاهی علمی و روان شناختی به آرامش در فنجان چای
راهنمای کامل نگهداری گل سنگ: نور، آبیاری و خاک مناسب
جلوگیری و محافظت از خط و خش افتادن چمدان در سفر
علت زبری مو بعد از رنگ کردن چیست ؟
دیدگاه ها