نوشیدنی‌های مناسب برای افراد افسرده و مضطرب

غذاها و نوشیدنی های مناسب برای «درمان افسردگی و اضطراب»
۳,۳۹۶
۲
۰
شنبه, ۰۵ اسفند ۱۳۹۶ ۱۱:۵۴
در موارد اضطراب و افسردگی شدید حتماً باید درمان دارویی قدم اول باشد و در صورتی که اضطراب و افسردگی به صورت متوسط و خفیف باشد، درمان‌های غیر دارویی مۆثر می‌باشد.
غذاها و نوشیدنی های مناسب برای «درمان افسردگی و اضطراب»

بخور نخورهای اضطراب و افسردگی

غذاها و نوشیدنی‌های مناسب برای «درمان افسردگی و اضطراب»

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: از میان نوشیدنیهای مناسب برای افراد افسرده و مضطرب می‌توان به شربت لیمو, شربت سیب و زعفران, ماءالشعیر, شربت خاکشیر, شربت سکنجبین, ماءالعسل, شربت بیدمشک و گلاب، شربت گل و شربت بهارنارنج اشاره کرد.

درمان اضطراب وافسرگی با نوشیدنی

از دیدگاه طب سنتی غذاهای گرم و تر برای افراد دچار استرس و افسردگی بسیار مناسب است.

اختلال اضطراب و افسردگی مختلط (به انگلیسی: Mixed anxiety-depressive disorder) اختلالی شامل نشانه‌های هر دو بیماری افسردگی و اضطراب می‌باشد که ممکن است بسته به هر بیمار هر یک از این نشانه‌ها شدت گوناگونی داشته باشند. این اختلال همچنین می‌تواند به همراه حداقل برخی از ویژگی‌های اتونومیک باشد. فهرست کدهای آی‌سی‌دی-۱۰ سازمان بهداشت جهانی اختلال اضطراب و افسردگی مختلط را به عنوان اختلالی تعریف می‌کند که در آن نشانه‌های هر دو اضطراب و افسردگی وجود دارند اما هیچکدام غالب بر یکدیگر نیستند.

اختلال اضطراب و افسردگی مختلط

تشخیص

راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (به انگلیسی: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) شرایط ویژه‌ای را برای تشخیص اختلال اضطراب و افسردگی مختلط معین کرده است که شامل نشانه‌های زیر می‌باشند:

  • سختی در تمرکز کردن و یادآوری و اشکالات حافظه‌ای
  • اختلال در عادت خوابیدن (زیادتر یا کمتر خوابیدن) و پریشان خوابی
  • بی حالی و نداشتن انرژی
  • زودرنجی
  • داشتن احساس نگرانی (بی‌مورد)
  • گریه کردن به راحتی (و برخی اوقات بی دلیل)
  • نشان دادن واکنش زیاد از حد و سریع نسبت به هر گونه تغییر در محیط (نور، صدا و غیره)
  • در انتظار بدترین‌ها بودن
  • احساس ناامیدی یا بدبینی
  • داشتن عزت نفس پایین
  • احساس بی‌ارزش بودن زندگی

درمان افسردگی و اضطراب

این نشانه‌ها که به مدت مداوم و بیش از ۴ هفته ادامه می‌یابند تاثیرات بسیار قابل توجهی بر زندگی روزانهٔ فرد دارند.تحقیقات نشان دهندهٔ این هستند که معمولاً ۱۰ تا ۶۵ درصد از افرادی که از اختلال هراس یا وحشت‌زدگی (به انگلیسی: Panic Disorder) رنج می‌برند همچنین دچار اختلال افسردگی اساسی (به انگلیسی: Major Depressive Disorder) به طور هم‌زمان نیز هستند و یک سوم از این افراد پیش از وقوع وحشت‌زدگی دچار افسردگی می‌شوند. برای باقی افراد افسردگی در اصل نتیجهٔ تاثیرات اضطراب (به انگلیسی: anxiety) در زندگی شخصی فرد است که در بیشتر موارد سبب دوری گزیدن او از جامعه، خانواده و روابط اجتماعی می‌شود که در نتیجه سبب افزایش قابل توجه احتمال دچار شدن فرد به افسردگی می‌شود.

همچنین بخوانید:

پیشگیری و درمان افسردگی فصلی چیست؟

علت حالت افسردگی شیدایی یا مانیا و درمان این بیماری خطرناک

ایمی پرامین یکی از داروهای ضد افسردگی

درمان افسردگی و اضطراب

دلایل و عوامل مؤثر

  • تاریخچه اختلالات روانی در خانواده، از جمله اعتیاد به مواد مخدر
  • زندگی در فقر
  • فقدان حمایت اجتماعی یا خانوادگی
  • داشتن یک بیماری جدی یا مزمن
  • انواع خاصی از شخصیت‌های مانند وابسته، بدبین، اجتنابی
  • اعتماد به نفس پایین
  • ضربه‌های روحی و روانی (تروما) در دوران کودکی
  • استرس و فشارهای فشار

درمان افسردگی و اضطراب با نوشیدنی های مناسب

درمان افسردگی و اضطراب

از میان نوشیدنی‌های مناسب برای افراد افسرده و مضطرب می‌توان به شربت لیمو, شربت سیب و زعفران, ماءالشعیر, شربت خاکشیر, شربت سکنجبین, ماءالعسل, شربت بیدمشک و گلاب, شربت گل و شربت بهارنارنج اشاره کرد. همچنین کاهو سکنجبین, مغز بادام, مغز پسته, کشمش, انجیر همراه بادام و پسته, مغز بادام با نبات, فندق با شکر به‌عنوان میان‌وعده برای کاهش استرس و افسردگی بسیار مفید است.

سیب رسیده شیرین, گلابی, آناناس, نارنگی, شفتالو, انار شیرین, کاهو, توت, انجیر و انگور سفید شیرین نیز از میوه‌های مفید برای افراد دچار استرس و افسردگی و بسیار مناسب است. گل سرخ, ریحان, گشنیز, هل, میخک, زرشک, نعناع, زعفران, نارنج, رب‌انار, تمرهندی و دارچین از ادویه‌ها و سبزی‌های نشاط‌آور است که به افزایش نشاط افراد کمک می‌کند. گوشت بره یا پاچه بره با اسفناج و روغن بادام, جوجه مرغ با کدو, آش ماش با مغز بادام و کدو و اسفناج, پاچه بره با اسفناج و روغن بادام, حریره جو با روغن بادام و شکر, شوربای گوشت جوجه یا بزغاله یا بره به رفع یبوست افراد کمک می‌کند.


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(2 امتیاز , میانگین: 5.0 از 5)  
  • برچسب ها:
  • افسردگی
  • اضطراب
  • نوشیدنی های مناسب
  • درمان افسردگی
  • درمان افسردگی با نوشیدنی

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter