دلگرم
امروز: جمعه, ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ برابر با ۱۸ رمضان ۱۴۴۵ قمری و ۲۹ مارس ۲۰۲۴ میلادی
فواید شنا کردن کردن - بررسی
1
زمان مطالعه: 2 دقیقه
فواید شنا برای سلامتی-فواید شنا کردن کردن-مزایای ورزش شنا-مزایای مرتب شنا کردن-شنا کردن و سلامتی-تناسب اندام با شنا

فواید شنا کردن کردن

فواید شنا کردن کردن

شنا کردن و به طور کلی هر ورزشی به انسان کمک می کند تا زندگی سالمی داشته باشد و شاد زندگی کند .
شنا ورزش ایده ال است و به عضلات و تناسب اندام کمک می کند کشیده شدن عضلات از مزایای شنا کردن است .
علاوه بر ان شنا به تنفس و تقویت عضلات شما نیز کمک می کند و کسی که شنا می کند هر روز دارای بدنی قوی تر می شود .

شنا به شما کمک می کند تا انعطاف پذیر باشید و بدنی منطعف داشته باشید .
شنا و به طور کلی هر ورزشی ضد افسردگی است و انسان می تواند با این ورزش ها و استفاده از خواص اب در برابر افسردگی خود را مقاوم سازد .
آب خواص زیادی دارد که شما را از بسیاری از بیماری ها دور می سازد و خواص اب درمانی بر کسی پوشیده نیست .

شنا تمام ماهیچه های بدن را به کار می‌اندازد
اعضای بالا تنه و پایین تنه، عضلات شکم، و ماهیچه هایی که ستون فقرات را حفظ می‌کنند، از این دست ماهیچه ها هستند. شنا به افرادی که ستون فقراتشان دچار مشکل است توصیه می‌شود زیرا این ورزش ماهیچه هایی که آنها را حفظ می‌کند، تقویت خواهد کرد

آب در دمای مناسب، مفاصل را نرم می‌کند
این موضوع برای ورزش های درون آب صدق می‌کند. شنا دربارۀ مسائل روانی، قابل توجه است زیرا باعث آرامش و ریلکسیشن می‌شود، خصوصاً بین افراد عصبی و تحریک پذیر اثر گذار خواهد بود. علاوه بر این شنا خستگی جسمانی که باعث چرت و خواب آلودگی می‌شود را برطرف می‌کند.

برگردان توسط مجله دلگرم
نرگس زارعي



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (1 رای)  
توجه: مطالب پزشکی و سلامت مجله دلگرم ، از منابع معتبر داخلی و خارجی تهیه شده اند و صرفا جنبه اطلاع رسانی دارند ، لذا توصیه پزشکی یا درمانی تلقی نمی شوند ، چنانچه مشکل پزشکی دارید حتما برای تشخیص و درمان به پزشک یا متخصص مراجعه کنید.

دیدگاه ها

اولین نفر برای ثبت دیدگاه باشید !


hits