فلج خواب یا بختک چیست و چگونه بوجود می آید؟!

فلج خواب یا بختک

این حالت معمولاً چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و می‌تواند با احساس ترس، فشار بر روی سینه، یا توهمات بصری و شنوایی همراه باشد.

فلج خواب معمولاً به دلیل اختلال در چرخه خواب، به ویژه در مراحل خواب REM (Rapid Eye Movement) رخ می‌دهد. در این مرحله، مغز فعال است و خواب‌های زنده‌ای ایجاد می‌شود، اما بدن به طور طبیعی فلج می‌شود تا از انجام حرکات غیر ارادی جلوگیری کند. اگر فرد در این مرحله بیدار شود و هنوز فلج باشد، تجربه فلج خواب را خواهد داشت.

فلج خواب معمولاً بی‌ضرر است و نیاز به درمان خاصی ندارد. با این حال، اگر فرد به طور مکرر دچار این حالت شود، مشاوره با یک پزشک متخصص خواب می‌تواند مفید باشد. برخی از راهکارها شامل بهبود عادات خواب، مدیریت استرس و اضطراب، و تغییر وضعیت خواب است.