alexametrics
دلگرم
امروز: شنبه, ۰۹ اسفند ۱۳۹۹ برابر با ۱۵ رجب ۱۴۴۲ قمری و ۲۷ فوریه ۲۰۲۱ میلادی
مافین کدو یک شام راحت و خوشمزه

طرز تهیه مافین کدو سبز خوشمزه و بی نظیر + عکس

مافین کدو یک شام راحت و خوشمزه
1
زمان مطالعه: 2 دقیقه
طرز تهیه مافین رژیمی با کدو سبز بدون کالری -کوکوی کدو سبز یکی از سنتی ترین کوکو هاست ولی وقتی آنرا در قالب های مافین بریزید و به آن گردو اضافه کنید میشود یک کوکوی امروزی یک کوکوی مغذی و مجلسی برای سفره های افطار که خیلی سریع هم آماده میشود.

طرز تهیه مافین کدو سبز / یک خوراک بسیار آسان و خوشمزه

مافین کدو سبز یک غذای رژیمی برای افراد گیاه خوار به حساب می آید . برای آشنایی با طرز تهیه با دلگرم همراه شوید.

مواد لازماندازهمقدار / کالری
نمک و فلفلبه میزان لازم100 گرم / 0 کالری
شیر1 پیمانه100 گرم / 490 کالری
کره۲ قاشق سوپخوری100 گرم / 737 کالری
آرد۴ قاشق سوپخوری100 گرم / 360 کالری
تخم مرغ2 عدد100 گرم / 147 کالری
سیب زمینی۱عدد100 گرم / 75 کالری
کدو سبز۱ عدد100 گرم / 18 کالری

طرز تهیه مافین کدو سبز

  1. سیب زمینی و کدوها را نگینی خرد کرده و در کره تفت می دهیم تا کمی سرخ شود.
  2. نمک و فلفل می زنیم. در ظرف دیگری تخم مرغ ها، آرد و شیر را با هم مخلوط کرده و می زنیم تا یک دست شود.
  3. بعد به کدو اضافه می کنیم و هم می زنیم.
  4. قالب مافین ها را چرب کرده و کمی آرد می پاشیم و مایه را در آنها می ریزیم و در فری که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد گرم شده به مدت ۲۵ دقیقه قرار می دهیم.
  5. *. برای اطمینان از پخت داخل مافین خلال دندان وارد کرده اگر چیزی به آن نچسبد آماده است.
  6. نکته: به جای کدو از بادنجان هم می توان استفاده کرد

گردآوری شده مجله ی دلگرم

مریم امینی



این مطلب چقدر مفید بود ؟
5.0 از 5 (1 رای)  
دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید
hits