طرز تهیه ی کدو سوخاری داخل فر یک پیش غذای خوشمزه
طرز تهیه کدو سرخ شده در فر
3
زمان مطالعه: 2 دقیقه
آموزش تهیه کدو سوخاری در فر : این پیش غذای خوشمزه رو میتونین بیشتر از کدو که فوق العاده مفید هم هست استفاده کنین و بیشتر از طعمش لذت ببرین.
طرز تهیه کدو سوخاری در فر خوشمزه و عالی
در این مطلب طرز تهیه یه پیش غذا یا میان وعده خیلی خوشمزه و ترد و لذیذ و در عین حال سالم و کم کالری رو بهتون یاد میدم که با کدو سبز درست میشه. با دلگرم همراه شوید.
مواد لازم برای تهیه کدو سوخاری
- کدو سبز متوسط 2 عدد
- آرد سوخاری دانه درشت (پانکو) 100 گرم
- پنیر پارمزان رنده شده 70 گرم
- پودر سیر 1 قاشق غذاخوری
- ریحان خشک خورد شده 1 قاشق غذاخوری
- نمک 1 قاشق چایخوری
- فلفل 1 قاشق چایخوری
- تخم مرغ 2 عدد
- سس مارینارا 230 گرم
طرز تهیه کدو سوخاری رژیمی
- فر را با حرارت 220 درجه سانتیگراد یا 425 درجه فارنهایت از قبل روشن کنید تا داغ شود.
- روی سینی فر یک کاغذ روغنی مخصوص آشپزی قرار دهید.
- کدو را مانند خلال سیب زمینی سرخ کرده برش زده و کنار بگذارید.
- در یک کاسه، آرد سوخاری، پنیر پیتزا، ریحان خورد شده، پودر سیر و نمک و فلفل را ریخته و مواد را خوب با هم مخلوط کنید.
- تخم مرغ ها را در یک کاسه کم عمق جداگانه زده و کنار بگذارید.
- برش کدو را ابتدا در تخم مرغ زده شده قرار داده و سپس در مخلوط آرد سوخاری قرار دهید و روی کاغذ روغنی روی سینی فر بچینید.
- سینی را روی پنجره وسط فر به مدت 15 تا 20 دقیقه قرار دهید تا کدوها پخته و سوخاری شوند.
- در نیمه پخت سینی را در فر بچرخانید تا آن طرف سینی نیز خوب حرارت ببیند.
- کدوهای سوخاری را به همراه سس مارینارا سرو کنید. نوش جان
گردآوری شده مجله ی دلگرم
مریم امینی
دیدگاه ها