والدین عزیز! با این کارها مانع رشد مغز کودک خود می شوید!!

رشد مغز کودک

رشد مغز کودک به مجموعه فرآیندهایی گفته می‌شود که در طول دوران کودکی، مغز کودک را به سمت رشد و توسعه هدایت می‌کند.

این فرآیندها شامل تشکیل اتصالات عصبی، توسعه قسمت‌های مختلف مغز، ایجاد ساختارهای عصبی و توسعه عملکردهای شناختی و حرکتی می‌شود.

رشد مغز کودک در دوران نخستین سال‌های زندگی بسیار حیاتی است

حتماً بخوانید:

چگونگی سرعت رشد مغز نوزاد

پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در تحقیقاتی که انجام دادند پاسخ‌هایی در مورد چگونگی رشد مغز کودک به دست آوردند. پژوهشگران، رشد مغز 10 نوزاد دختر و پسر را…

موانع رشد مغز کودک

در اینجا مواردی که ممکن است پدرها و مادرها ناخواسته منجر به عدم رشد مغز کودک خود شوند را مشاهده می کنید .

• دود سیگار

دود سیگار دارای ترکیبات سمی است که از طریق دستگاه تنفس وارد گردش خون شده و از این طریق به مغز آسیب رسانده و باعث کندی ذهن کودک می‌شود

• کافئین

کافئین در نوشابه‌های انرژی زا ، نوشابه‌های غیر الکلی و آدامس وجود دارد.
کافئین زیاد می‌تواند رشد مغز کودکتان را تحت تاثیر منفی قرار دهد و شکل‌گیری ارتباطات کلیدی در مغز را مختل کند.
ضمناً کافئین روی نشانگرهای ساختاری و رفتاری بلوغ مغز اثر می‌گذارد.

• عدم احساس امنیت

مغز همیشه به دنبال امنیت است و اگر احساس امنیت نکند نمی‌تواند چیزی را یاد بگیرد.
به همین دلیل بسیار مهم است که به کودک خود احساس امنیت ببخشید.
تماس پوست با پوست می‌تواند به دریافت احساس امنیت در کودک کمک کند.
همینطور نگاه چشم در چشم ، ماساژ دادن کودک، حرف زدن با کودک، پوشاندن لباس به تن او نیز همین نتیجه را در بر دارد

• دعوای والدین

آزمایش روی مغز کودکانی که در معرض دعوای بین پدر و مادرشان قرار گرفته اند نشان می‌دهد الگوی مغزی این کودکان مشابه سربازانی که در جنگ هستند می باشد.
دعوای شدید پدر و مادر با هم در برابر کودک مانعی در برابر رشد ذهنی و گفتاری کودک است.

• استفاده از صفحات دیجیتالی

کودکانی که بیشتر به صفحات دیجیتالی مانند موبایل، تلویزیون و آی پد نگاه می‌کنند فرصت رشد مغزی کمتری دارند.
تحقیقات دانشمندان ژاپنی در سال ۲۰۱۸ نشان داد ام آر آی مغز در کودکانی که ساعات زیادی تلویزیون نگاه می‌کنند آسیب به مغز را نشان می‌دهد.

• اضطراب

تحقیقات ثابت کرده است که اضطراب مغز کودکان را کوچک می‌کند به خصوص بخشی که مربوط به حافظه است.
اضطراب اختلال توجه و تمرکز به بار می‌آورد و بچه‌هایی را که به خصوص در سن مدرسه رفتن هستند دچار مشکل مواجه می‌کند.

برای رشد مغز کودک چه باید کرد ؟

رشد مغز کودک بسته به تغذیه، محیط زندگی و تحریکات محیطی می‌تواند تحت تأثیر قرار گیرد.
به عنوان مثال، تحریکات محیطی مثل بازی‌های فکری، موسیقی و کتاب‌خوانی می‌توانند به رشد مغز کودک کمک کنند.
همچنین، تغذیه سالم و متنوع نیز برای رشد مغز کودک بسیار مهم است.

کارهایی که برای رش مغز کودک باید انجام دهید :

• سیگار کشیدن در دوران بارداری ممنوع .
• از شیر خود کودکتان را تغذیه کنید .
• هرچه زودتر کودک را با موسیقی آشنا کنید.
• زمان تماشای تلویزیون بدهید .
• به کودکتان کافئین ندهید .
• برای کودکتان اسباب بازی‌های خلاقانه تهیه کنید.
• برای کودکتان وقت بگذارید.

مواد غذایی برای رشد مغز کودک

غذاهای مفید برای رشد مغزی کودک:

• غذاهای دریایی

انواع ماهی‌های کم جیوه مانند سالمون ار از نوعی چربی امگا ۳ هستند که به رشد سلول‌های مغزی کودک کمک می‌کند .
همچنین حاوی ید و روی هستند و نقش مهمی در سلامت مغز نوزادان دارند.
مصرف ماهی نتایج خوبی در مهارت‌های شناختی و نمرات آی کیو کودکان نشان داده است.

• تخم مرغ

تخم مرغ غنی از پروتئین است، حاوی مقادیر خوبی از امگا ۳ ،کولین ،ویتامین ب ۱۲ و سلنیوم دارد .
دو تخم مرغ کامل ۲۹۴ گرم کولین را فراهم می‌کند که ۱۰۰ نیاز به کولین برای کودکان یک تا ۵ سال به بالا را تامین می‌کند.

• سبزیجات سبز

سبزیجات دارای برگ سبز حاوی فولات هستند و برای سیستم عصبی و سلامت مغز ماده مغذی به شمار می‌روند.

• آجیل‌ها و دانه‌ها

دانه‌های چیا کتان چربی‌های خوبی از امگا ۳ را دارند، علاوه بر این حاوی پروتئین و فیبر نیز هستند که برای سلامت کلی بدن کودک حائز اهمیت است.

• آووکادو

این میوه خوشمزه غنی از چربی‌های تک غیرشباع است که به رشد مغز و سیستم عصبی کودک بسیار کمک می‌کند.

• لبنیات

ویتامین B۱۲ نقش حیاتی در رشد مغز کودک دارد،این ویتامین به وفور در شیر و تمام فرآورده‌های آن وجود دارد.
محصولات لبنی مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین دی، پتاسیم، کلسیم، فسفر، ویتامین آ ، نیاسین و ریبوفلاوین را نیز برای کودکان فراهم می‌کند که به رشد و تکامل آنها بسیار کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید

فریاد کشیدن با کودک چه می کند ؟!