دلگرم
امروز: جمعه, ۲۰ تیر ۱۴۰۴ برابر با ۱۵ محرّم ۱۴۴۷ قمری و ۱۱ ژوئیه ۲۰۲۵ میلادی
تمرینات سرشانه در خانه / حرکات سرشانه حرفه ای
بهترین تمرینات سرشانه در خانه

آموزش چند حرکت سرشانه در خانه به صورت حرفه ای قدم به قدم، چگونه حرکات بدنسازی را برای تقویت کردن سرشانه انجام دهیم آموزش به صورت مرحله به مرحله.

تنها با انجام حرکت ساده اما حرفه ای میتوانید سرشانه های خود را تقویت کنید، این حرکات را در ادامه میتوانید تماشا کنید.

بیشتر بخوانید:

۱ دیدگاه

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید

روژان | ۳ هفته پیش
فقط آقای پورتیموری،ایشون بیشتر از اینکه تمرین کنن حرف میزنن
0
0

hits