آموزش تهیه ۹ نوشیدنی سالم شامل نوشیدنی خرما و شیر، قهوه کرک، شیر گل رز، نارگیل داغ، چای ایمنی، قهوه بادام، دمنوش گیاهی و شیر طلایی به همراه خواص درمانی هرکدام برای سلامت قلب، تقویت استخوان و سیستم ایمنی.
۱) نوشیدنی سالم خرما
نصف فنجان خرمای بدون هسته
۲ فنجان شیر گرم
نصف قاشق چایخوری زنجبیل
نصف قاشق چایخوری دارچین
فواید خرما با شیر
۱. بهبود سلامت قلب و عروق
۲. تقویت و ساخت عضلات
۳. درمان کم خونی
۴. رفع یبوست
۵. تقویت استخوان ها و دندان ها
۶. بهبود سلامت سیستم عصبی، درخشندگی پوست و مبارزه با علائم پیری، به دلیل محتوای بالای ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C و ویتامین D.
۲) قهوه کرک
۱ فنجان شیر
۱ قاشق چایخوری قهوه فوری
۱/۴ قاشق چایخوری هل
۱/۴ قاشق چایخوری دارچین
میخک
شکر یا عسل به میزان دلخواه
۳) شیر گل رز
۲ فنجان شیر
۱/۲ فنجان شربت گل رز
۱ قاشق غذاخوری گلاب
۱/۴ قاشق چایخوری هل
فواید شیر گل رز:
این نوشیدنی فواید سلامتی متعددی مانند آبرسانی، بهبود هضم، کاهش استرس، خواص آنتی اکسیدانی و بهبود کیفیت خواب را ارائه می دهد.
۴) نوشیدنی نارگیل داغ
۳ قاشق غذاخوری نارگیل رنده شده
۲ فنجان شیر داغ
۱ قاشق چایخوری نشاسته ذرت
¼ قاشق چایخوری هل
کمی وانیل
۲ قاشق غذاخوری شکر یا عسل
فواید نوشیدنی نارگیل:
این نوشیدنی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی مانند ویتامین C، اسید فولیک، آهن، منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، منگنز و سایر مواد مغذی را برای بدن فراهم می کند.
به کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند.
به سلامت قلب کمک می کند.
۵) چای ایمنی
با این چای میوه ای و گیاهی که سیستم ایمنی بدن شما را تحریک می کند، کمی به آن عشق بورزید.
برش های زنجبیل
برش های لیمو
برش های پرتقال
نعناع
۱ عدد چای کیسه ای سبز
½ قاشق چایخوری زردچوبه
عسل به میزان دلخواه
۱ لیتر آب جوش
فواید چای ایمنی
بهبود هضم غذا.
آبرسانی بدن و محافظت در برابر کم آبی بدن.
تامین دوز مناسبی از ویتامین C.
تنظیم سطح فشار خون.
ارتباط عصبی-عضلانی را بهبود می بخشد.
به کاهش وزن کمک می کند.
ظاهر و سلامت پوست را بهبود می بخشد.
۶) قهوه بادام
¼ فنجان بادام بو داده
۲ فنجان شیر
۱ قاشق غذاخوری نشاسته ذرت
۲ قاشق غذاخوری شکر یا عسل
۱ قاشق غذاخوری بادام خرد شده ورقه شده
کمی وانیل
۱ قاشق چایخوری قهوه فوری
۷) دمنوش گیاهی
۲ قاشق غذاخوری دمنوش گیاهی (موجود در عطاری ها/ادویه فروشی ها)
۳ فنجان آب جوش
عسل برای شیرین کردن
فواید دمنوش گیاهی
آرامش اعصاب و افزایش آرامش
بهبود خواب
بهبود سلامت گوارش
آنتی اکسیدان ها
کاهش التهاب
تقویت سیستم ایمنی
مرطوب کننده پوست
۸) شیر طلایی
۱ فنجان شیر
½ قاشق چایخوری زردچوبه
¼ قاشق چایخوری زنجبیل
¼ قاشق چایخوری دارچین
¼ قاشق چایخوری هل
کمی فلفل سیاه
عسل برای شیرین کردن
فواید شیر طلایی
خواص ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروس
تقویت سیستم ایمنی سالم و کارآمد
مبارزه با بیماری های زمستانی
بهبود هضم غذا
محافظت از سلامت استخوان
9) قرص کارامل برای نوشیدنی ها
1 فنجان شکر
هل
میخک
گل رز
طرز تهیه شکلات تخته ای دست ساز خانگی بدون شکر با ۲ قلم مواد
آموزش کاشت هسته سیب در گلدان؛ از یک هسته کوچک تا نهال سبز
طرز تهیه لای پلو قشقایی با لوبیا چشم بلبلی و شوید؛ خوش عطر و مجلسی
طرز تهیه نان بدون آرد و خمیرمایه؛ یک نان خانگی متفاوت!
صندلی ارگونومیک چیست؟ راهنمای جامع ویژگی ها، مزایا و انتخاب درست
علت خبرچینی کردن کودکان چیست؟ دلایل پنهان و نحوه برخورد صحیح
بهترین رنگ پارچه برای مبل چستر + نکات مهم قبل از خرید
خواص سرکه سیب برای مو؛ روش استفاده و عوارض
چرا مفاصل صدا می دهند؟ پای کمبود این ویتامین در میان است؟
کامل و با جزئیات