این دسر گیاهی و بدون شکر، فقط در ۵ دقیقه آماده میشه! پر از امگا۳ برای سلامت قلب و مغز، و منیزیم برای آرامش اعصاب و انرژی پایدار.
مواد لازم: ۳ پیمانه (۳۰ گرم) جو دوسر پرک، ۱ پیمانه (۲۴۰ میلی لیتر) شیر بادام، ۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بدون شکر، کمی نمک، ۴ عدد خرما بدون هسته، ¼ پیمانه (۶۰ گرم) دانه چیا، کمی وانیل، ¼ پیمانه (۳۰ گرم) مغزها، ۲۰ گرم شکلات تلخ بدون شکر (۸۵–۱۰۰٪)، ۱ قاشق چای خوری روغن نارگیل.
طرز تهیه: همه ی مواد رو مخلوط کن و ۲ تا ۳ ساعت در یخچال بذار تا دانه های چیا لعاب بدن. بعد با مغزها و شکلات تلخ سرو کن. ✦ به دسر سریع، به امگا۳ و منیزیم
صندلی ارگونومیک چیست؟ راهنمای جامع ویژگی ها، مزایا و انتخاب درست
علت خبرچینی کردن کودکان چیست؟ دلایل پنهان و نحوه برخورد صحیح
بهترین رنگ پارچه برای مبل چستر + نکات مهم قبل از خرید
خواص سرکه سیب برای مو؛ روش استفاده و عوارض
چرا مفاصل صدا می دهند؟ پای کمبود این ویتامین در میان است؟
چرا نوشیدن چای آرامش بخش است؟ نگاهی علمی و روان شناختی به آرامش در فنجان چای
راهنمای کامل نگهداری گل سنگ: نور، آبیاری و خاک مناسب
جلوگیری و محافظت از خط و خش افتادن چمدان در سفر
علت زبری مو بعد از رنگ کردن چیست ؟
۱ دیدگاه