مصرف مولتی ویتامین در زمان مناسب می تواند به بهبود متابولیسم و حمایت از فرآیند کاهش وزن کمک کند. در این مقاله بهترین زمان مصرف و نکات کلیدی بررسی شده است.
رژیم لاغری با برنج از نظر علمی نیز تایید شده و به گفته پزشکان تغذیه می تواند عملکرد بسیار ایده آلی داشته باشد. نکته بسیار مهم در ارتباط با این رژیم لاغری، رعایت زمانبندی مصرف وعده های غذایی، انتخاب نوع برنج و تعادل در مصرف حجم آن است.
رژیم کانادایی ۱۳ روزه یک برنامه غذایی چالش برانگیز و کوتاه مدت برای کاهش وزن سریع است که با محدودیت های غذایی شدید همراه می باشد. در این مقاله، برنامه دقیق روزانه صبحانه، ناهار و شام این رژیم ارائه شده است.
مکمل گینر برای افرادی که به سختی وزن اضافه می کنند یا به دنبال بهبود عملکرد ورزشی هستند، یک راهکار مؤثر است. این مقاله به بررسی گروه های مختلفی که از این مکمل سود می برند می پردازد.
کاهش وزن سریع، علاوه بر اینکه ممکن است به جای چربی باعث از دست رفتن عضلات شود، متابولیسم بدن را نیز کاهش میدهد. برای پیشگیری از این خطرات، شناخت نیازهای تغذیهای و تمایلات متابولیکی بدن از طریق تست ژنتیک تغذیه NutritionX ضروری است.
در این مطلب به معرفی کامل مواد غذایی لاغر کننده در پاییز و چگونگی لاغری سریع در پاییز می پردازیم. با مصرف این مواد غذایی در کنار ورزش کردن و رژیم غذایی سالم می توانید بسیاری از وزن اضافه خود را از دست بدهید.
در این مطلب به صورت کامل به معرفی رژیم خیار برای لاغری و برنامه غذایی این رژیم و همچنین روش درست کردن سالاد و اسموتی خیار می پردازیم. با این رژیم می توانید در عرض سه روز کاهش وزن خود را مشاهده کنید.
رژیم پسکترین یا پسکاترین : Pescetarian نوعی رژیم نیمه گیاه خواری است که گرچه در آن گوشت قرمز و مرغ ممنوع شده، ولی مصرف انواع ماهی، تخممرغ و لبنیات مجاز است.
رژیم چینی : بسیاری از افراد برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن، این مدل رژیم غذایی را انتخاب و دنبال می کنند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، اما اطلاعات ناچیزی در مورد این رژیم دارید، بهتر است خواندن این مطلب را از دست ندهید.
روزه داری متناوب : تحقیقات نشان میدهد روزه داری متناوب با کاهش وزن، بهبود کلسترول و کاهش التهاب بدن مرتبط است و این نوع از رژیم غذایی برای سلامتی و پیشگیری از چاقی، سرطان ، بیماری های قلبی – عروقی و اختلالات عصبی فواید زیادی دارد.
رژیم غذایی آتکینز، یکی از روشهای محبوب برای کاهش وزن است که در دهه 1970 توسط دکتر رابرت آتکینز معرفی شد. هدف اصلی این رژیم، تغییر سوخت ساز بدن از گلوکز به چربی است.
رژیم ملایم : نوعی رژیم غذایی است که نرم، کم فیبر، پخته شده و غیر تند باشد. کسانی که این رژیم غذایی را رعایت میکنند، نباید غذاهای سرخکردنی و چرب، پنیرهای پُرمایه، غلات دارای سبوس (سرشار از فیبر) و برخی داروها همچون آسپرین و ایبوپروفن مصرف کنند.
