کالری شربت آبلیمو : یک لیوان شربت آبلیمو چند کالری دارد ؟

کالری شربت آبلیمو چقدر است ؟

اگرچه گرمای تابستان به شدت طاقت فرسا و حتی غیر قابل تحمل است، اما خوشبختانه راهکارهای زیادی وجود دارند که به ما کمک می کنند از شر گرمای بی امان تابستان جان سالم به در ببریم و زنده بمانیم.

شربت آبلیمو یکی از این راهکارهای بسیار خوشمزه و البته پرطرف دار است. هیچ چیز به اندازه یک شربت آبلیموی خنک نمی تواند بهشت را در دل جهنم تابستان برای ما بسازد. در ادامه با کالری و ارزش غذایی شربت آبلیمو آشنا خواهید شد.

کالری و ارزش غذایی شربت آبلیمو

• ۱ لیوان شربت آبلیمو: ۶۲/۵ کالری
• ۱۰۰ گرم شربت آبلیمو: ۲۵ کالری

ارزش غذایی شربت آبلیمو:

• کربوهیدرات ۸.۴۲ گرم
• پروتئین ۰.۴۲ گرم
• چربی ۰.۰۷ گرم
• آب ۹۰.۷۹ گرم
• فیبر ۰.۴ گرم
• قند ۱.۶۹ گرم
• کلسترول ۰ میلی گرم
• کلسیم ۱۴ میلی گرم
• پتاسیم ۱۱۷ میلی گرم

طرز تهیه شربت آبلیمو ساده

مواد اولیه برای تهیه شربت آبلیمو ساده:

• شکر 200 گرم
• آبلیمو 100 گرم
• آب 3 لیوان

مراحل تهیه شربت آبلیمو ساده:

ابتدا شکر و آبلیمو را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید. 3 لیوان آب را داخل پارچ مورد نظرتان بریزید و سپس ترکیب شکر و آبلیمو را به آن اضافه کنید. پارچ را در یخچال قرار دهید یا چند قطعه یخ داخل آن بیندازید تا خنک شود. این شربت را می توانید با قطعات لیمو و نعنا تزئین و سر کنید. نوش جان.

تاثیر مصرف شربت آبلیمو در رژیم غذایی

آبلیمو به هضم غذا کمک کرده و احساس سیری را افزایش می دهد. اگر شربت آبلیمو را با شکر کم یا بدون شکر مصرف کنید، می تواند به کاهش وزن کمک کند.