در زمان سرماخوردگی کودک چه نوشیدنی و آبمیوه ای به او بدهیم ؟

بهترین نوشیدنی برای کودکان در زمان سرماخوردگی

آب به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند و آب خنک می تواند به تسکین گلو درد فرزند شما کمک کند. آب لیموی به تسکین گرفتگی گلو کمک می کند و می تواند علائم سرماخوردگی فرزند تان را نیز برطرف کند. اضافه کردن عسل به آب لیمو گرم باعث کاهش گرفتگی گلو می شود و سرفه کودک شما را نیز کاهش خواهد داد.

به عقیده کارشناسان، تقریبا همه نوع مایعات به کودکان بیمار کمک می‌کنند. البته برخی موارد بهتر عبارتند از:

• آب

اگر فرزند شما نوشیدن آب ساده را دوست ندارد، می‌توانید مقداری آبمیوه هم به آن اضافه کنید.

• آب میوه

اکثر کودکان آبمیوه را دوست دارند. اما یادتان باشد که آّب میوه‌های حاوی اسید سیتریک --مانند آب پرتقال– می‌تواند باعث بدتر شدن گلودرد شود. آب سیب یا انگور در این مواقع می‌تواند به تسکین درد کمک کند. آبمیوه را با کمی آب رقیق کنید تا کودک بیشتر از قند موجود در میوه، آّب بخورد.اگر کودک شما از کم شدن آب بدن رنج می‌برد، بجای آبمیوه از محلول‌های خوراکی مثل پدیالیت یا اینفالیت استفاده کنید. آبمیوه دست‌ساز مقادیر مناسب قند و نمک برای درمان کمبود آب در بدن کودک را ندارد.

• آب هویج برای سرماخوردگی

همه ما زمانی که دچار گلودرد یا سرماخوردگی می‌شویم، به سراغ آب مرکبات مثل پرتقال و لیموشیرین می‌رویم. آب هویج در دوران نقاهت سرماخوردگی هم باعث بهبودی می‌شود.

هویج، کدو تنبل و سیب زمینی شیرین همگی سرشار از بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن در بدن شما تبدیل به ویتامین آ می‌شود. ویتامین آ مهمترین عامل در تحریک گلبول‌های سفید است. به این ترتیب، با مصرف آب هویج، سوپ کدو یا سیب‌زمینی، بدن شما با قدرت بیشتری با ویروس‌ها و باکتری‌ها مقابله می‌کند.

نوشیدن آب هویج باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود و تاثیرات پیشگیرانه هم دارد.

• آبمیوه پرتقال و زنجبیل

پرتقال ویتامین سی فراوانی است. ویتامین سی خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و سلول‌های شما را از رادیکال‌هایی که به بدن آسیب می‌رسانند، محافظت می‌کند. کمبود ویتامین سی می‌تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم‌‌ها، اختلال در سیستم ایمنی بدن و عدم توانایی در مبارزه با عفونت‌‌ها شود. می‌توان گفت که ترکیب آب پرتقال با زنجبیل، بهترین آبمیوه برای عفونت حاصل از ویروس‌ها و باکتری‌ها است.

• چای بدون کافئین

نوشیدنی‌های گرم می‌توانند تسکین دهنده بوده و به رقیق کردن مایع مخاطی کمک کنند. فقط مطمئن شوید که چای زیاد داغ نباشد. می‌توانید از مقداری عسل هم برای تسکین گلودرد یا سرفه استفاده کنید – البته برای کودکان بالای یک سال.

• شیر

برخلاف چیزی‌هایی که ممکن است شنیده باشید، شیر برای کودکان مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا خوب است. شیر باعث سفت شدن مایع مخاطی نمی‌شود و پروتئین، کالری و چربی موجود در شیر می‌توانند مقاومت بدن کودک شما را افزایش دهند.

کودکان بیمار از چه نوشیدنی‌هایی باید پرهیز کنند؟

از نوشیدنی‌های کافئین دار پرهیز کنید – کودک بیمار به آنها احتیاج ندارد. از نوشیدنی حاوی شکر و سودا ، دوری کنید. البته اگر کودک شما فقط حاضر به نوشیدن یک نوشیدنی شیرین است، می‌توانید این بار را استثنا قائل شوید.

اگر کودک بیمار ، از نوشیدن مایعات خودداری می‌کند، چه باید کرد؟

سرماخوردگی و آنفولانزا اشتهای کودک را کم می‌کند. در این مواقع ممکن است کودک از نوشیدن مایعات خودداری کند. اگر این اتفاق افتاد، آب یا آبمیوه را با مواد غذایی جذاب تر برای کودک ، جایگزین کنید. موارد زیر را امتحان کنید:

بستنی. در صورت امکان بستنی‌های درست شده از آبمیوه طبیعی (بجای آب قند) تهیه کنید یا خودتان از آبمیوه بستنی درست کنید.

ژله. سعی کنید ژله را به شکل‌های جالب درآورید.

۵ نوشیدنی فصل سرما مخصوص سرماخوردگی

زمستان و دستور ده دمنوش گیاهی برای سرماخوردگی

۱۰ دمنوش و چای طبیعی معجزه ای جهت درمان سرماخوردگی

منبع : بهداشت نیوز