این دستور پخت سریع و سالم، ترکیبی از جو دوسر، آجیل، میوه های خشک و شکلات تلخ است که یک میان وعده انرژی بخش و بدون شکر افزوده ایجاد می کند.
مواد لازم: ۱۰۰ گرم بلغور جو دوسر (۱ پیمانه). ۳۰ گرم کشمش (۱/۴ پیمانه). ۱ قاشق غذاخوری کاکائو. ۱ قاشق غذاخوری کنجد. ۷۰ گرم کرنبری خشک (۱/۲ پیمانه). ۶۰ گرم بادام (۱/۳ پیمانه). ۶۰ گرم بادام زمینی (۱/۳ پیمانه). ۷۰ گرم آلو (۱/۲ پیمانه). ۱-۲ عدد موز. ۳۰ میلی لیتر شربت کنگر فرنگی (۲ قاشق غذاخوری). ۱۰۰ گرم شکلات تلخ بدون شکر (۱/۲ پیمانه). ۱/۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل خوراکی.
طرز تهیه شیرینی نارگیلی بدون فر و تخم مرغ؛ فقط با ۳ ماده ساده!
چیلی کریسپ چیست و چه تفاوتی با سس های تند دارد؟
دانلود دعای ناد علی صوتی کامل با کیفیت بالا
کالری گل کلم خام و پخته چقدر است؟
آموزش یک ترفند خلاقانه با شکلات آب شده و صافی آشپزخانه
خواص طالبی در بارداری + مقدار مصرف و نکات ایمنی
مزایا و معایب قابلمه استیل؛ راهنمای کامل انتخاب و خرید
جرم گیری سردوش حمام با یک ترفند ساده؛ مثل روز اول برق می زنه!
خورش هویج تبریزی با زعفران و آلو؛ رنگ وعطر یک غذای اصیل برای سفره های مهمانی!
۲ دیدگاه