مصرف این خوراکی ها باعث ضعف سیستم ایمنی می شود

۵,۳۱۵
۵
۰
دوشنبه, ۳۰ -۳۴۴۳ ۰۳:۲۵

سیستم ایمنی یا دفاعی بدن متشکل از بافت لنفاوی است که شامل غدد لنفاوی، لوزه ها، مغز استخوان، غده تیموس، بخش هایی از طحال و مجرای معدی روده ای است.

این سیستم توسط گلبول های سفید با آنتی ژن هایی که به بدن حمله می کنند می جنگد. آنتی ژن ها شامل سلول های غیرآشنا و غیر طبیعی است.

ضعف سیستم ایمنی با خوراکی

ضعف سیستم ایمنی با خوراکی

اما وقتی که سیستم ایمنی بدن ضعیف و ناکارآمد است، عفونت ها به راحتی وارد بدن می شوند و به سختی از بین می روند.

کاهش تعداد گلبول های سفید خون باعث کاهش قدرت دفاعی و ایمنی بدن در برابر عوامل بیماری زا و بیگانه می شود.

اختلالات کاهش دهنده ایمنی بدن باعث عملکرد بد سیستم ایمنی می شوند.

ضعف سیستم ایمنی با خوراکی

خيلي ‌وقت ‌ها عادات اشتباه سبک زندگي غلط ، باعث پايين آمدن قدرت سيستم دفاعي بدن در برابر بيماري‌ ها مي ‌شود و اين ضعف سيستم ايمني، بيماري ‌هاي زیادی را به دنبال دارد

باورتان می شود این مواد غذایی سیستم ایمنی را ضعیف کند؟

ضعف سیستم ایمنی با خوراکی

1 – قند

قند بی دلیل توسط متخصصین سلامت بدنام نشده، ماده‌ای که ارزش غذایی آن صفر است و با پوسیدگی دندان و ایجاد مشکل در مغز در ارتباط است.

سوزان لوین مدیر آموزش‌های تغذیه‌ای در کمیته پزشکان می‌گوید، قند خون بالا همچنین قابلیت گلبول‌های سفید میکروب‌کش خون را در از بین بردن باکتری‌ها و ویروس‌ها پایین می‌آورد.

همچنین لوین توصیه می‌کند که از خوردن غذاهای فراوری‌شده، به دلیل میزان قند بالای آنها، در فصل آنفلوانزا خودداری کنیم.

ضعف سیستم ایمنی با خوراکی

(آبنبات، شیرینی‌ها، سودا و بیشتر غذاهای بسته‌بندی جزو این غذاها هستند.). البته گفتن این حرف از عمل به آن ساده‌تر است.

انجمن قلب آمریکا می‌گوید آمریکایی‌ها روزانه ۲۰ قاشق چای‌خوری قند مصرف می‌کنند. باید چه کار کرد : غذاهایی حاوی فیبر بالا مثل برنج قهوه‌ای، عدس و نخود می‌توانند میزان قند خون را تنظیم کنند و سیستم ایمنی را در وضعیت بهتری قرار دهند.

ضعف سیستم ایمنی با خوراکی

2 – غلات و نان سفید

به گفته Kathie Swift متخصص تغذیه، کربوهیدرات‌های ساده موجود در رژیم غذایی روزانه به « سونامی قند » کمک می‌کنند. او می‌گوید « افراد معمولی در حال غرق شدن در شکر هستند. »

طبق نظر او غلات فراوری‌شده در صبحانه و نان‌ها در هنگام هضم به سرعت به گلوکز تبدیل می‌شوند.نمی‌توانید از غلات صبحانه و نان تست دست بکشید؟

ابَرغذاهایی مثل ارزن، گندم سیاه و … اکنون به صورت غلات صبحانه و نان به راحتی در دسترس هستند. صبحانه دیگری که ایمنی را تقویت می‌کند : نان جو به همراه موز و دارچین، و کمی روغن بادام ارگانیک.

ضعف سیستم ایمنی با خوراکی

3 – غذاهای چرب

دلایل زیادی برای حذف غذاهای سرخ‌ شده از رژیم غذایی وجود دارد، این هم یک دلیل دیگر: غذاهای پرچرب اثر منفی بر روی پاسخ بدن به عفونت‌ها دارد.

محققین Patricia Maki و Paul Newberne دریافته‌اند که چاقی و رژیم غذایی پر از چربی مقاومت بدن را نسبت به بیماری‌های عفونی کم می‌کند و احتمالاً حساسیت

به ابتلا به برخی از انواع سرطان را هم بالا می‌برد. Swift پیشنهاد می‌کند که استفاده از گوشت‌های حیوانی دارای چربی بالا را با عدس، لوبیا و پروتئین گیاهی جایگزین کنیم.

ضعف سیستم ایمنی با خوراکی

4 – لبنیات

Levinمی‌گوید بسیاری از محصولات لبنی، مثل ماستی که از فروشگاه می‌خرید، حاوی میزان زیادی قند هستند. همچنین ارتباط مستقیمی بین لبنیات و سلامت دستگاه تنفسی وجود دارد.

Gary Null در دایره‌المعارف کامل شفای طبیعی می‌گوید پنیر، شیر، بستنی، و دیگر محصولات لبنی می‌توانند انباشتگی شش‌ها را تشدید کند که باید از آن اجتناب شود.

گردآوری: مجله اینترنتی دلگرم


این مطلب چقدر مفید بود ؟
(5 امتیاز , میانگین: 3.2 از 5)  
  • برچسب ها:
  • ضعف سیستم ایمنی
  • غذاهای سرخ‌ شده
  • غلات صبحانه و نان
  • میزان قند خون
  • سیستم ایمنی
  • ضعف سیستم ایمنی
  • غذاهای سرخ‌ شده
  • غلات صبحانه و نان
  • محصولات لبنی
  • مواد غذایی و سیستم ایمنی
  • میزان قند خون
  • عملکرد بد سیستم ایمنی
  • گلبول های سفید خون
  • قدرت سيستم دفاعي بدن
  • پوسیدگی دندان
  • قند خون

دیدگاه ها

شما هم می توانید نظرات خود را ثبت کنید



کد امنیتی کد جدید

آخرین مطالب دلگرم

StatCounter