گیاهان دارویی مفید برای اعصاب از نظر طب سنتی ایران

گیاهان دارویی مفید برای اعصاب

با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با گیاهان دارویی و فواید بی نظیر این گیاهان برای اعصاب آشنا شوید.

میوه هایی که برای اعصاب مفیدند

همیشه برای آرامش اعصاب احتیاج به خوردن قرص نیست. گاهی می توان با استفاده از میوه ها اعصاب خود را آرام کنیم. برای مثال خوردن آش آلوچه یکی از راه حل های درمان اعصاب خوردی است و یا آووکادو که خوردن آن باعث تقویت اعصاب می شود. همچنین خوردن شیره انگور به همراه زعفران به صورت شربت برای اعصاب بسیار مفید است.

این چهار ماده عبارتند از: ۱- آدنین، ۲- تیامین، ۳- سیتوزین، ۴- گوآمین.

این چهار ماده در گوشت‌ها مانند گوشت گوساله یا گوسفند ،جگر، مغز و قلوه وجود دارد.
کمبود ویتامین های گروه B باعث ایجاد اختلالات عصبی مانند اضطراب شدید، افسردگی، عصبانیت و فشار عصبی می‌شود...اضطراب شدید و ناراحتی عصبی دائمی، اغلب ناشی از کمبود ویتامین‌های گروه B بخصوص تیامین (ویتامین B1)، است و اگر رژیم غذایی شما سرشار از مواد نشاسته‌ای (کربوهیدرات‌ها) باشد، عواقب کمبود ویتامین شدیدترو بیشتر خواهد بود...

چنانچه غذای شما حاوی کلسیم کافی نباشد، میزان کلسیم در بدن شما پایین خواهد آمد و درنتیجه اعصاب شما تحریک خواهد شد. شیر و فرآورده‌های آن، بهترین منبع کلسیم محسوب می‌شوند. پس لازم است مصرف آنها را جدی بگیرید.منابع ویتامین های گروه B به طور کلی شامل: مخمر (ماءالشعیر)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشت است...

مصرف این سه خوراکی موجب «آرامش اعصاب» می‌شود.اگر می خواهید به آرامش اعصاب برسید، پیشنهاد میکنیم از این سه خوراکی استفاده کنید.مصرف ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما و انجیر، به دلیل داشتن اسید آمینه ضروری تریپتوفان، موجب آرامش اعصاب می‌شود..

"افراد باید در طول روز، از تمام گروه‌های غذایی به صورت متعادل و متنوع استفاده کنند".مصرف مواد غذایی حاوی اسیدآمینه تریپتوفان مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما، انجیر، به آرامش اعصاب افراد کمک بیشتری می‌کند؛ از این رو توصیه می‌شود قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با خرما یا انجیر بنوشیم".

"راههایی برای بدست آوردن آرامش در هر شرایطی"

بعضی مواقع پیش می آید، که مرتب این طرف و آن طرف می دوید، حتی بیست دقیقه وقت برای تمدد اعصاب زمان ندارید. شاید قرار یک مصاحبه شغلی بسیار مهم داشته باشید، یا می خواهید نمایشگاه برگزار کنید، یا هر موقعیت دیگری که فشار روانی زیادی بر شما واردمی کند را بگذرانید...

(در این وضعیت احتمالاً به دنبال راهی می گردید تا بتوانید بر اعصاب خود مسلط شوید و مسئولیت های خود را به نحو احسن انجام دهید.) بنابراین سعی شده است، در ابن مقاله در مورد راههایی برای ایجاد آرمش روحی بحث می کنیم، که قبلاً توسط متخصصین امر به کار گرفته شده و موفق بوده است...

دیگر راه های رسیدن به آرامش با مصرف:

•  خوردن سركه اعصاب را پريشان مي‌كند.
•  خوردن دوشاب با كمي افتيمون براي وحشت و اضطراب مفيد است. (جوشانده آب انگور كه به نصف برسد را دوشاب گويند)
•  براي درمان اعصاب و هيجان و اضطراب ۵۰ گرم بادام سائيده با ۵۰ گرم شكر در۵۰۰ سي‌سي آب مخلوط نموده يك استكان ۴ بعدازظهر و يك استكان آخر شب ميل شود.
• براي افراد بي‌حوصله و بهت‌زده ۵۰ گرم بادام‌زميني و يك قاشق عسل با آب هويج مفيد مي‌باشد.
• مرباي به همراه صبحانه براي تقويت اعصاب مفيد است.
• دمكرده برگ درخت به آرام بخش است، ۲ گرم در ۱۰۰ سي‌سي آب‌جوش ۲۰ دقيقه دم‌كرده صاف نموده با عسل شيرين و ميل شود.
•  پرتقال تقويت‌كننده اعصاب است.
•  دمكرده گل‌ها و شكوفه‌هاي پرتقال آرام بخش است ۲ گرم با ۱۰۰ سي‌سي آب‌جوش دم‌كرده ميل شود.
•  خوردن خربزه موجب نشاط و فعاليت اعصاب مي‌گردد.
•  خوردن خرما باعث سرزنده نگاه داشتن سلولهاي عصبي مي‌شود و براي تقويت اعمال فطري مفيد است.
•  دمكرده گلهاي زالزالك براي اختلالات عصبي از جمله نگراني، بي‌خوابي، سرگيجه و يا احساس صدا در گوش مفيد مي‌باشد ۲ گرم در ۱۰۰ سي‌سي آب‌جوش ۲۰ دقيقه دم‌كرده يك ساعت قبل از خواب ميل شود.
•  براي اين كه كمتر عصباني شويد در فواصل غذا از زردآلو استفاده كنيد.
•  برگ زيتون ۲ گرم در ۱۰۰ سي‌سي آب‌جوش ۲۰ دقيقه دم‌كرده روزي سه فنجان ميل كنيد آرام بخش خوبي است.
•  حضرت رضا(ع) فرموده‌اند: خوردن زيتون خشم را خاموش مي‌كند.
• پيامبر اكرم(ص) فرموده‌اند: روغن زيتون اعصاب را قوي و انسان را خوش اخلاق مي‌كند.
• ماليدن روغن زيتون و سير براي دردهاي عصبي مفيد است، ۲۰ گرم سير در ۲۰۰ گرم روغن زيتون مخلوط نموده به مدت چند روز در آفتاب بماند بعد محتوي را كه در شيشه دربسته است چند ساعت در آب جوش بماند سپس سيرها را له نموده با روغن مخلوط مي‌كنيم.
•  براي رفع ناراحتي‌هاي عصبي و بي‌خوابي هر شب يك عدد سيب ميل شود.
•  فندق براي درمان ضعف اعصاب، سستي و خمودگي، هيجان و اضطراب بسيار مفيد است روزي ۵ دانه ميل شود.
•  كساني كه ترس و دلهره دارند در زمستان به مدت ۳ هفته در ماه نان پنير با گردو ميل كنند و بالاي آن چاي ننوشند.
•  خوردن گلابي آرام‌ بخش است.
•  خوردن گيلاس بداخلاقي را به خوش اخلاقي تبديل مي‌كند.
•  براي درمان اختلالات رواني آب نارگيل ميل شود.
•  يك گرم بهارنارنج (گل نارنج) در۱۰۰ سي‌سي آب‌جوش۲۰ دقيقه دم‌كرده ميل شود.
• ساعت ۷ شب چند دانه بادام شيرين همراه يك قاشق عسل خوب جويده با كمي آب ميل شود.
•  شب شام پرتقال ميل شود ويا برگ پرتقال۳ گرم در۱۰۰ سي‌سي آب‌جوش ۲۰ دقيقه دم‌كرده صاف نموده با عسل شيرين و شب ميل شود.
•  گل زالزالك ۲ گرم در ۱۰۰ سي‌سي آب‌جوش ۲۰ دقيقه دم‌كرده يك ساعت قبل از خواب ميل شود.
•  برگ درخت گلابي ۳ گرم در ۱۰۰ سي‌سي آب ۲۰ دقيقه دم‌كرده يك ساعت قبل از خواب ميل شود.
•  آبليمو و عسل با آب به صورت شربت ميل شود.
•  شب نارنگي ميل شود.
• خوردن به باعث رفع افسردگي و وسواس مي شود و باعث تقويت روح و ترسو را شجاع مي‌كند.
•  خوردن سيب نارس بهاره باعث ايجاد فراموشي مي‌شود.
•  خوردن گردو فراموشي را از بين مي‌برد.
• بوئيدن بالنگ شادي‌آور است.
•  خوردن انار غم و اندوه را از بين مي‌برد.
• شيره انگور با كمي زعفران به صورت شربت ميل شود غم و اندوه را از بين مي‌برد.
• براي از بين بردن غم و اندوه خوردن دوشاب همراه كمي زعفران مفيد است.
• خوردن بادام كهنه و فاسد غم و اندوه را زياد مي‌كند.
• دمكرده برگ توت‌فرنگي با كمي دارچين فرح بخش است.
•  روزي ۳ قاشق شربت زرشك ميل شود غم و اندوه را از بين مي‌برد.
•  طرز تهيه شربت زرشك: آب زرشك ۵۰۰ گرم، آب سيب ۵۰۰ گرم، آبليمو ۲۵۰ گرم و شكر ۵۰۰ گرم را مخلوط جوشانده تا به قوام آيد.

• براي رفع غم و اندوه روزي يك عدد سيب ميل شود.
• براي رفع غم و اندوه يك ساعت به غروب آفتاب مانده يك عدد گلابي ميل شود.
• موز نشاط آور است عصر ميل شود.
• خوردن آش آلو براي درمان اختلال حواس مفيد است.
•  خوردن سيب‌ نارس بهاره باعث پريدن ناگهاني اعضاء بدن مي‌شود.
•  براي درمان رعشه روغن پسته را با مشك مخلوط كرده مالش دهند.
•  بوئيدن گل سنجد براي درمان رعشه مفيد مي‌باشد.
•  ماليدن روغن بالنگ براي لقوه مفيد است. طرز تهيه روغن بالنگ در احساس خستگي آمده است.
•  براي بيماران ماليخوليايي آووكادو ميوه مناسبي است.
• خوردن گوشت نارگيل براي جنون و ماليخوليا مفيد است.
•  براي درمان صرع شيره انگور با كمي سداب به صورت شربت ميل شود. (سداب با احتياط مصرف شود چون سمي است) سداب يك گرم در ۱۰۰ سي‌سي آب‌جوش ۲۰ دقيقه دم‌كرده صاف نموده با شيره انگور شيرين و ميل شود.
•  اگر دوشاب با سداب خورده شود براي صرع مفيد مي‌باشد.
•  طرز تهيه دوشاب: آب انگور را آنقدر مي‌جوشانيم تا به نصف برسد.
•  برگ درخت هلو ۵ گرم در ۱۰۰ سي‌سي آب جوشانده روزي دو فنجان همراه عسل شيرين و ميل شود.
•  دمكرده برگ درخت نارنج ضد تشنج است ۲ گرم در۱۰۰ سي‌‌سي آب‌جوش ۱۰ دقيقه دم‌كرده ميل شود.

دو میوه قرانی موجب «آرامش اعصاب»

انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان، گردو از منابع مهم امگا ۳ و گوشت بدون چربی، تخم ‌مرغ و حبوبات از منابع مهم آهن محسوب می‌شوند...
 مصرف ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما و انجیر، به دلیل داشتن تریپتوفان، موجب آرامش اعصاب می‌شود.  افراد باید در طول روز، از تمام گروه‌های غذایی به صورت متعادل و متنوع استفاده کنند.

مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان، مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما، انجیر، به آرامش اعصاب افراد، کمک بیشتری می‌کند و بهتر است قبل از خواب یک لیوان شیر گرم مصرف شود.
 ‌ویتامین‌های گروه B، به خصوص B3، با تولید سروتونین به رفع بی‌خوابی کمک می‌‌کنند. مواد غذایی حاویاسید‌های چرب امگا۳ و آهن نیز از کم‌ خونی جلوگیری می‌کند و موجب خواب راحت می‌شود.انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان، گردو از منابع مهم امگا ۳ و گوشت بدون چربی، تخم ‌مرغ و حبوبات از منابع مهم آهن محسوب می‌شوند.

دمنوش گیاهی سالم برای آرامش اعصاب و روان

در این دنیا پر از خط و خش اعصاب هرکسی برای رسیدن به آرامش روان راهی را انتخاب می کند. در میان روش های گوناگون تسکین اعصاب طب سنتی جایگاه خاصی دارد .نسخه های طبیعی برای رسیدن به آرامش اعصاب و روان شامل دمنوش ها و داروهای گیاهی هستند که در این بخش به معرفی چند دمنوش موثر و فوق العاده برای آرامش اعصاب و روان خواهیم پرداخت.

• دمنوش آرامش چای بابونه

طبیعت آن، معتدل و در بابونه های صحرایی به سمت گرم و خشک است. ضدّ بلغم و صفرا و آرام بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده و مقویّ آنها و شستشودهنده بسیارقوی کلیه ها و تقویت کننده کلّی سیستم عصبی است وعلاوه برآن، ضدّ تب، ضدّ انگل، ضدّ یبوست و اشتهاآور است. از جمله خواص دیگر بابونه می توان به تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه و . . .) رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی اشاره کرد.

• دمنوش آرامش چای میوه گل نسترن

با 15 عدد میوه گل نسترن یک دمنوش آرامبخش تهیه کنید. این چای با طبیعتی معتدل و تا حدّی خشک؛ سرشار از ویتامین ث بوده، در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثراست. میوه گل نسترن، فشارخون را کم کرده؛ ورم و درد کلیه را التیام و آن را شستشو می دهد؛ معده را تقویت می نماید و اثرات ضدّ اسهالی دارد.

• دمنوش آرامش چای سفید

چای سفید نیز مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می شود و در مقایسه با آن طعم ملایم تری دارد. خوشبختانه این چای نیز خواص بی شماری دارد و برای سلامتی مفید است. چای سفید کاهش دهنده ی کلسترول و فشارخون، ضدویروس و ضدباکتری، تقویت کننده ی لثه، کاهش دهنده ی قندخون، ضدسرطان، آرام بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا می باشد. چای سفید چای مورد علاقه ی امپراتورهای چینی بوده است.

• دمنوش آرامش نعناع فلفلی

نعناع فلفلی باعث تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوب و دلچسبی به آن می دهد. نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا کمک و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده ها را کنترل می کند. از این گذشته این سبزی معطر ضد درد بوده و با حالت تهوع مقابله می کند

• دمنوش آرامش چای گزنه:

گزنه، طبیعتی گرم و خشک دارد و اثر آن در کاهش قند خون، سال هاست که به اثبات رسیده است. این گیاه، ضدّ صفرا و سنگ کیسه صفرا بوده؛ غلظت خون را کاسته؛ چربی خون را پایین می آورد؛ و با شستشوی کلیه، بـسـیـاری از بـیماری هایش را بهبود می دهد.گزنه، همچنین، ضدّ سرطان، ضدّ خونریزی، زیادکننده شیرمادر، برطرف کننده خستگی، ضدّ ریزش موی سر و مفید در درمان بیماری های پروستات است.

• دمنوش آرامش بادرنجبویه

بادرنجبویه یا همان گیاه ملیسا باعث هضم راحت شده و اعصاب را آرام می کند. این گیاه همچنین برای تنظیم عملکرد تیروئید نیز مفید است. بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده ی آن نیز آرامش بخش است و با اضطراب مقابله می کند.

• دمنوش آرامش چای زرشک

زرشک، طبیعتی سرد و خشک دارد و ضدّ صفرا، تقویت کننده معده، کبد و قلب، خنثی کننده سموم، برطرف کننده عطش و گرمازدگی(و تهوّع و استفراغ ناشی از آن) و بی اشتهایی است. زرشک، ضمن تصفیه خون، درمان بـسـیار خوبی برای فـشـار خـون بـالا(در افراد گرم مزاج) می باشد.

• دمنوش آرامش هل

هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می کند. علاوه بر این برای تقویت هوش و افزایش قدرت جنسی مفید است. در طب چینی از آن برای مقابله با مشکلات معده و روده ها استفاده می کنند. افزودن هل به دمنوش مورد نظر علاوه بر دگرگون کردن عطر و طعم آن باعث آرامش بیشتر می شود

• دمنوش آرامش چای زعفران

زعفران، طبیعتی گرم و خشک دارد و مقوّی قلب، محرّک قوای مغزی، شادی بخش، خنده آور، ضّدکرم خوردگی دندان، شستشودهنده کلیه، مقوّی معده، ضدّسرفه، ضدّحسّاسیت و خلط آور است. در هنگام زایمان برای تسهیل و تسریع روند زایمان می توان یک مثقال آن را دم کرده میل نمود امّا در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد.

• دمنوش آرامش دارچین

از دارچین هر چه بگوییم کم است. این ادویه ی مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می دهد. اگر از نفخ یا بی اشتهایی رنج می برید نیز می توانید به دارچین اعتماد کنید.

• دمنوش آرامش چای زیره سیاه

طبیعت بسیار گرم زیره، چـربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند؛ فشارخون را افزایش می دهد وعلاوه برتصفیه خون، تقویت قلب وعروق وشـسـتـشـوی کـلـیـه، ضدّ زردی پوست، افزایش دهنده شیرمادر، ضدّنفخ و مقوّی معده می باشد.

• دمنوش آرامش چای به لیمو- زیرفون

طبیعت این چای گرم بوده؛ در درمان سرماخوردگی، تشنّج، نقرس، دردهای سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی های شبانه، میگرن، اضطراب، طپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال موثراست؛ همچنین این چای، تقویت کننده حافظه، شستشودهنده کلیه و مقوی معده است. مصرف این چای به علّت دارا بودن زیرفون، برای خانم های باردار ممنوع است.

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی