در ماه رمضان افطار یا سحری چه باید بخورم؟ معرفی بهترین غذاها

از اونجایی که افراد تو ماه رمضان از اذان صبح تا اذان مغرب، نباید چیزی بخورن و بنوشن، این دو وعده ی غذایی با ترکیب مواد غذایی مختلف به شکلی پر میشه که نیازهای بدن رو تو طول روز حفظ کنه و بتونه بدن رو از تنش های ناشی از کمبود مایعات و کمبود گلوکز در امان نگه داره.
من تو این ویدئو می خوام توصیه های تغذیه ای مهمی رو برای وعده های افطار و سحر بگم تا مسلمونا به بهترین نحو به فرایض دینیشون تو ماه رمضان برسن و در عین حال هم سلامت جسمی و آرامش روحیشون آسیب نبینه.