50 راهکار طلایی برای شروع یکسال جدید پر از موفقیت و حال خوب

برای سال جدید چه اهدافی تعیین کنیم و چگونه به آنها برسیم؟

در این مقاله  از دلگرم، لیستی از ۵۰ هدف معمول برای سال جدید و مختصری توصیه های مفید را برای تان آماده کرده ایم که اهداف موردنظر را در سطح گسترده تری توضیح می دهند.

۱. خوش هیکل شدن

کاهش وزن، ورزش بیشتر، متناسب بودن و سالم ماندن، جزو مهم ترین اهداف بسیاری از ما ایرانی هاست. شروع ورزش و رژیم غذایی سالم آسان است، اما مهم آن است برنامه ی مناسبی را پیش بگیریم که نتایج ثابتی به همراه داشته و اجرای آن در بلندمدت راحت باشد. به نکته های کاهش وزن، ترفندهای تناسب اندام، بهترین ورزش ها برای لاغری و اشتباهات رایج در ورزش کردن نگاهی بیندازید تا بتوانید از تصمیمی که گرفته اید، بیشترین استفاده را ببرید.

۲. خوردن غذای سالم تر و در کل غذای کمتر

این مورد معمولا جزئی از همان هدف قبلی است. وقتی خوراکی های ناسالم دورتادور ما را گرفته اند، تغییر به رژیمی سالم تر دشوار است. با این حال با عزمی راسخ و چند توصیه ی اولیه، کم کم می توانید عادات غذایی سالم و مناسبی به وجود بیاورید. یاد بگیرید که پرخوری عصبی را کنترل کنید، از دلایل شکست رژیم ها آگاه باشید و سعی کنید خوردن غذاهای سالم برنامه ی همیشگی تان باشد.

۳. عقب نینداختن کارها

بزرگ ترین مسئله ای که مانع بیشتر آدم ها برای دستیابی به اهداف می شود، تمایل به استراحت و پرداختن به سرگرمی به جای سخت کوشی است. وقتی به عقب انداختن کارها عادت کنید، دیگر بیرون کشیدن خودتان از آن دشوار می شود، بنابراین باید تلاش زیادی برای ترک عادت به تعویق انداختن کارها به خرج بدهید. توصیه های مفید فراوانی برای یافتن راه مناسبی برای غلبه بر عقب انداختن کارها وجود دارند. ابزارهایی هم وجود دارند که شما را در دستیابی به این مهم کمک می کنند.

۴. تقویت تمرکز و مهارت های ذهنی

هزاران سال است که آدم ها تلاش می کنند راه هایی برای افزایش تمرکز و ظرفیت های شناختی خود بیابند و تمدن های باستانی هم ترکیبی از تمرین های ذهنی و داروهای گیاهی را برای کمک به آنها در دستیابی به این هدف در اختیارشان قرار داده اند. امروزه ما می توانیم برای تقویت تمرکز و صیقل مهارت های ذهنی مان، از خیلی چیزها استفاده کنیم، از اپ های موبایل گرفته تا روش های سنتی مدیتیشن. اگر در این راه قدم بردارید، می توانید حس و حال خود را کنترل کنید. علاوه بر این در یادگیری سریع و حل مسئله هم موفق تر می شوید.

۵. ملاقات با آدم های جدید

وقتی به روزمرگی زندگی دچار می شویم، معمولا بیشتر وقت خود را در خانه می گذرانیم، خیلی از فرصت های جذاب برای با هم بودن و لذت بردن از زندگی را از دست می دهیم. ملاقات با آدم های جدید می تواند برای سلامت ذهن مفید باشد و به موفقیت شغلی شما کمک کند؛ پس از حضور در جمع ها و پیدا کردن دوستان جدید نترسید. راهی برای غلبه بر خجالت بیابید، اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید و به سراغ شناخت و برقراری ارتباط با آدم های جالب بروید.

۶. فعال تر شدن

بعضی ها واقعا مشکل اضافه وزن ندارند و حتی هفته ای چندبار هم نرمش و ورزش می کنند، اما بیشتر وقت شان را در خانه و محل کار فقط می نشینند، که این امر می تواند بر حالت قرارگرفتنِ بدن و سلامتی شان تأثیری منفی بگذارد. در چنین مواقعی، تنها کاری که باید بکنید، یافتن راه هایی برای تحرک در طول روز به جای چنبره زدن پشت کامپیوتر است. اگر فعالیت هایی برای انجام دادن در کنار دوستان و خانواده بیابید، این کار جذاب تر هم می شود.

۷. به دست آوردن اعتمادبه نفس و فرصت های بیشتر

اگر اعتماد به نفس داشته باشید، دیگران بیش از پیش متوجه حضور شما می شوند، راحت تر می توانید دیدگاه هایتان را به گوش آنها برسانید، آنها را به ناهار و شام دعوت کنید و در مسیر شغلی خود موفق تر باشید. اعتمادبه نفس کافی در کل به داشتن زندگی شادتر کمک می کند. حتما به دنبال راه های افزایش اعتماد به نفس باشید.

۸. درآمد بیشتر

حتی میلیاردرها نیز همیشه به دنبال راه هایی برای بیشتر پول درآوردن هستند. مایی که عموما در طبقه ی متوسط جامعه هستیم هم مطمئنا می توانیم از منبع درآمد اضافی برای افزایش رفاه در زندگی بهره ببریم. خوشبختانه برای افزایش درآمد گزینه های فراوانی، مثل شغل های جانبی، کار به عنوان فریلنسر یا کسب درآمد از اینترنت پیشِ رو داریم.

۹. مؤدب تر شدن

رفتار خوب همیشه بخش مهمی از جامعه ی متمدن بوده است. رفتار مناسب ارتباط برقرار کردن با دیگران را آسان تر می کند، از رنجاندن دیگران پیش گیری می کند و کمک می کند دیگران شما را شخص محترم و قابل اعتمادی بشناسند. بنابراین آداب دان باشید، وقتی در شهر و کشور دیگری حضور دارید، آداب آنها را رعایت کنید، با آدم های گستاخ برخورد درستی داشته باشید و «نه گفتن» را بیاموزید.

۱۰. کاهش استرس

می گویند استرس یکی از مهم ترین دلایل مرگ ومیر است و می تواند تأثیر مخربی بر روابط شما و همین طور سلامتی تان داشته باشد. چه بسا استرس یکی از تأثیرات جانبیِ سبک زندگی پرفرازونشیب مدرن باشد، اما می تواند با کمک ترفندهای مفید و آسان آموزِ مدیریت استرس، به طور مؤثری کنترل شود.

۱۱. رضایت بیشتر از زندگی

حتی آنهایی که ظاهر مناسب و زندگی خوبی دارند و می توانند استرس خود را کنترل کنند، نیز ممکن است نارضایتی از زندگی را تجربه کنند. اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه در کوچک ترین جزئیات هم لذتی بیابید و اجازه ندهید مشکلات زندگی شما را به زانو دربیاورند، باید زمان و حوصله به خرج بدهید.

۱۲. خواب باکیفیت تر

با این همه تلویزیون صفحه بزرگ، کامپیوتر، موبایل هوشمند، تبلت و گجت هایی که با نورهای درخشان و هشدارهای صوتی گاه وبی گاه شان ما را محاصره کرده اند، خواب کافی در طول شب دشوار شده است. هر شب باید حداقل ۸ ساعت خواب خوب داشته باشید، و اگر اهل استفاده از دانش و ترفندهای مفید در زندگی باشید، راه های نسبتا آسانی برای دست یابی به این خواب آرام وجود دارند.

۱۳. ترک سیگار

سیگار کشیدن عادت بدی است که خیلی ها نمی دانند چگونه از شرش خلاص شوند. سیگار نه تنها سلامت شما را به خطر می اندازد، بلکه می تواند سوراخی در کیف پول تان هم ایجاد کند! تنها چیزی که ترک سیگار یک بار برای همیشه نیاز دارد، عزم راسخی است که باید در خودتان به وجود بیاورید.

۱۴. تماشای کمتر تلویزیون

متوسط آدم ها زمان فراوانی را جلوی تلویزیون هدر می دهند، زمانی که می توانند با اختصاص آن به تقویت مهارت ها، یادگیری چیزهای جدید و فعالیت های بدنی، زندگی بهتری را برای خود رقم بزنند. به محض آنکه زمان تماشای تلویزیون را کاهش بدهید، متوجه خواهید شد که روزتان چقدر طولانی تر و مؤثرتر می شود.

۱۵. بیشتر مطالعه کردن

کتابخوانی راه فوق العاده ای برای کسب دانش فراوان در مورد موضوعات گوناگون است و تمرینی عالی برای مغز هم محسوب می شود. خواندن ۲۰ کتاب یا حتی بیشتر در طول یک سال چندان دشوار نیست. فقط باید آن را به یک عادت تبدیل کنید، ژانر موردعلاقه ی خود را بیابید و برای خواندن کتاب کمی وقت بگذارید.

۱۶. یافتن همسر رؤیاها

همه ی ما آدم ها به کسی احتیاج داریم که دستش را بگیریم، به عمق چشمانش خیره شویم و رازهای ناگفته ی خود را با او در میان بگذاریم، اما یافتن آن شخص مناسب، آزمون وخطا می طلبد. پیش از آنکه فرد مناسبی را بیابیم که بتوانیم به خوبی با او کنار بیاییم، باید مدام در جمع ها شرکت کنیم و کلی همسر بالقوه را محک بزنیم. توصیه های مربوط به انتخاب همسر مناسب و ابراز علاقه به فرد مورد نظر را بخوانید و از آنها الهام بگیرید.

۱۷. برقراری روابط زناشویی بهتر

هر رابطه ی زن و شوهریِ سالمی نیاز به صمیمیت فراوانی دارد و رابطه زناشویی هم به سالم نگه داشتن ما از نظر روحی و بدنی کمک می کند. مسئله ی اصلی این است که رابطه ی زناشویی را جذاب و ارزشمند حفظ کنید و این چیزی است که با تمرین و ممارست به دست می آید.

۱۸. تمیزتر بودن

آدم های شلخته پلخته ی زیادی هستند که اصلا نمی توانند وسایل شان را مرتب کنند. همه ی ما به خوبی می دانیم که یک میز نامرتب یا خانه ی شلوغ پلوغ چه تأثیر بدی بر بازدهی و حتی حس وحال مان می گذارد، پس بهتر است به هم ریختگی ها را مرتب کنیم، به داشتن خانه تمیز بیشتر اهمیت بدهیم و زندگی تمیزتر و سازمان یافته تری را در پیش بگیریم.

۱۹. خوب لباس پوشیدن

شیوه ی لباس پوشیدن شما، حرف های زیادی درباره ی شخصیت شما می زند. پوشیدن لباس مناسب می تواند باعث شود قوی تر و مطمئن تر به نظر برسید، که آن هم به نوبه ی خود می تواند در به دست آوردن شغل مناسب، ارتقای شغلی و دزدیدنِ چشم و قلب همسر رؤیاهایتان به شما کمک کند. فرقی ندارد خانم باشید، یا آقا؛ در هر صورت بهتر است شیوه ی درست لباس پوشیدن را یاد بگیرید.

۲۰. صرف وقت بیشتر با آدم های تأثیرگذار

فرصتی که در این زندگی به ما داده شده، کوتاه تر از آن است که بخواهیم آن را صرف آدم های ریاکار، فریب کار و آدم های سمی کنیم. باید روی کسانی تمرکز کنیم که به ما اهمیت می دهند و این بهترین راه شاد ماندن است.

۲۱. ترک نوشیدنی های الکلی

متأسفانه آدم های زیادی به نوشیدنی های الکلی اعتیاد پیدا کرده اند. کنترل و ترک این عادت (ترک اعتیاد) فرآیند دشواری است، اما فواید فراوانی دارد.

۲۲. رها شدن از قید بدهی و وام

اگر بدهی و وام های زیاد شما را در زندگی عقب نگه داشته اند، مسلما تا وقتی از زیر دِین شان خلاص نشده اید، نمی توانید انتظار پیشرفتی داشته باشید. جاده ای که به مقصد استقلال مالی می رسد، سنگلاخ است، اما مسلما با کمی برنامه ریزی و محدود کردن مخارج، می توان به این مقصد رسید. به استراتژی های مدیریت هزینه نگاهی بیندازید و سعی کنید بدهی ها و وام های خود را بازپرداخت کنید. باورتان نمی شود چه حس خوبی دارد!

۲۳. شروع پس انداز

وقتی بدهی ها را پرداخت کردید، موقع آن می رسد که کمی پول کنار بگذارید. پس انداز روز مبادا و کمی پول اضافی که بتوان با آن خرج سفر، تعمیر خانه یا خرید ماشین را برنامه ریزی کرد، می تواند زندگی را از این رو به آن رو کند. برای پس انداز پول به صورت مؤثر، راه های زیادی وجود دارد. حتی برخی از اپلیکیشن های رایگان مدیریت هزینه و مدیریت پول هم می توانند در این راه به شما کمک کنند.

۲۴. یادگیری یک زبان جدید

یادگیری یک زبان جدید نه تنها به بهبود مهارت شما در برقراری ارتباط کمک می کند، بلکه رزومه شما را هم پربارتر کرده و چه بسا درهای جدیدی را به سوی تان باز می کند. این روزها منابع بی شماری برای یادگیری زبان جدید به صورت رایگان وجود دارند که می توانید در اوقات فراغت خود از آنها استفاده کنید.

۲۵. داوطلب شدن برای امور خیریه

اختصاص وقت و انرژی برای کمک به کسانی که نیاز دارند، به خودیِ خود کار فوق العاده و ارزشمندی است، اما فرصتی هم محسوب می شود برای ملاقات با آدم های جدید، یادگیری مهارت های جدید و داشتن رزومه جذاب.

۲۶. یادگیری مهارت های مفید یا سرگرمی های لذت بخش

اینکه از صبح تا شب یک گوشه بنشینید، هیچ دردی را دوا نخواهد کرد. بهتر است از وقت آزاد خود به شکل سازنده ای استفاده کنید و مهارت های جدیدی بیاموزید و هم زمان سرگرم هم بشوید. شمای آینده، از این کار شمای امروز سپاسگزار خواهد بود! فرقی نمی کند به مهارت های ارتباطی علاقه مند باشید یا ورزش؛ در هر صورت یاد بگیرید که چگونه در کوتاه ترین زمان، مهارت ها و سرگرمی های جدید را بیاموزید.

۲۷. رهایی از کینه ها و دوری از افسردگی

یکی دیگر از کارهایی که در سال جدید می توانید انجام بدهید، فراموش کردن کینه ها و دوری از افسردگی است. گاهی اوقات زندگی روی سخت خود را نشان می دهد و غلبه بر مصیبت ها دشوار می شود، اما نشستن و زانوی غم بغل گرفتن هیچ فایده ای ندارد. اگر با کسی حسابی دعوا کنید و بعد هم به خاطر یک مسئله ی کوچک همچنان رنجیده خاطر بمانید، تنها اتفاقی که می افتد این است که دوست یا آن عضو خانواده را از دست می دهید و همچنان ناراحت و رنجیده خاطر می مانید. بخشش روش بسیار سالم تری در برخورد با مسائلی است که باید در همان گذشته رها شوند.

۲۸. نگهداری از حیوانات

افراد زیادی عاشق حیوانات هستند و می توانند به خوبی از آنها نگهداری کنند، اما بیش از حد درباره ی آن فکر می کنند و در نهایت هم نمی توانند تصمیم خود را بگیرند، درحالی که بعضی ها هم بدون درکی از مسئولیت در قبال این موجودات، فقط یک حیوان را در خانه رها می کنند تا بزرگ شود! اگر می خواهید از حیوانی مراقبت کنید، باید بدانید دنبال چه چیزی هستید و حیوانی را بیابید که با شرایط و سبک زندگی شما سازگار باشد.

۲۹. مرتب تر شدن

مهم نیست چقدر زمان دارید، بلکه نکته ی مهم، مدیریت درست زمان است. اگر این کار را نکنید، بیشتر ساعات روز را بی هدف این طرف و آن طرف می چرخید. اگر مرتب باشید، زمان بیشتری خواهید یافت و همه چیز در جای خود قرار خواهد گرفت. این را به یک عادت تبدیل کنید، از ا پ ها و ابزاری که در دسترس دارید استفاده کنید و از زمان اضافی ای که به دست می آورید، لذت ببرید.

۳۰. سفر کردن و دیدن عجایب دنیا

پیش از آنکه تصمیم بگیرید دور دنیا سفر کنید، باید امور مالی خود را سروسامان بدهید، تجهیزات مناسب را تهیه کنید و وقت و انرژی لازم را داشته باشید، البته راه هایی برای تجربه ی فرهنگ های مختلف و بازدید از دیدنی های کشورهای مختلف با بودجه ی اندک تر هم وجود دارند

۳۱. یاد گرفتن آشپزی

آشپزی یکی از مهارت های مهمی است که هر خانم و آقایی باید از آن برخوردار باشد. آشپزی فرصتی فراهم می کند تا پول خود را بهتر هزینه کنید، غذایی را که دوست دارید، به همان شیوه ای که دوست دارید بخورید و اطرافیان را با غذاهای خوشمزه تحت تأثیر قرار بدهید. اگر از توصیه های مفید استفاده کنید، آشپزخانه ی خود را تمیز نگه دارید و از اشتباهات معمول اجتناب کنید، دیگر مانعی بین شما و رؤیایتان وجود ندارد!

۳۲. ملاحظات پزشکی بیشتر

سالم ماندن باید اولویت نخست تان باشد، اما به نظر می رسد خیلی ها از دکتر وحشت دارند و آن قدرها که باید چک آپ نمی کنند و معمولا منتظر می مانند تا اوضاع حسابی بد شود و مجبور شوند با آمبولانس به بیمارستان بروند! فرقی ندارد چقدر احساس سلامتی می کنید، به هرحال چک آپ مرتب واجب است.

۳۳. بازسازی خود

اگر هر کاری می کنید باز هم در اعماق وجود خود حس رضایت از زندگی ندارید، شاید وقت آن رسیده که تغییراتی جدی در زندگی تان بدهید. بازسازی خود می تواند چشم انداز کاملا جدیدی از زندگی پیش روی تان به وجود بیاورد و شما را در مسیرهایی قرار بدهد که هرگز در خواب هم نمی دیدید.

۳۴. وقت شناس بودن

وقت شناسی جزو آن آدابی است که در جامعه کم رنگ شده و در عین حال اهمیت زیادی هم به آن داده می شود. وقت شناس بودن نشانه ی یک حرفه ای حقیقی، یک دوست قابل اعتماد و یک شریک زندگی واقعی است، بنابراین خوب است توصیه هایی که می توانند در وقت شناسی به شما کمک کنند را جدی بگیرید.

۳۵. مستقل تر بودن

فناوری، غذاهای آماده، ابزارهای مفید روزمره، همه ی این چیزها ما را به نوعی تنبل کرده اند و اغلب بدون به دست آوردن آن توانایی هایی که برای استقلال و اتکابه خود نیاز هستند، پا به عرصه ی بزرگسالی می گذاریم. یادگیری مهارت های مستقل بودن بسیار مهم است.

۳۶. تبدیل سرگرمی به شغل

اگر همه ی ما بتوانیم با انجام آنچه عاشقش هستیم پول دربیاوریم و به این صورت هم سرگرم باشیم و هم بازدهی داشته باشیم، جامعه ی بسیار شادتر و متعادل تری خواهیم داشت. شاید کسب درآمد از طریق علایق همیشه هم امکان پذیر نباشد، اما در مواردی هم سرگرمی می تواند تبدیل به شغل پرمنفعتی بشود.

۳۷. فراموشی روابط گذشته

شاید عاشق شدن و فارق شدن بهتر از هرگز عاشق نشدن باشد، اما درد فراوانی هم به دنبال دارد. التیام قلب شکسته فرآیندی است که زمان می برد، اما می توانیم از این دوره ی دشوار سر سالم به در ببریم.

۳۸. کنترل کردن احساسات

عصبانیت کنترل نشده ممکن است شما را به دردسر بیندازد، اما چیزهایی مثل حسادت و غرور در همه ی موقعیت ها مخرب هستند. کنترل احساسات به شما اجازه می دهد همیشه یک قدم جلوتر باشید و منطقی فکر کردن را از یاد نبرید، حتی در موقعیت هایی که دچار کشمکش عاطفی هستید.

۳۹. افزایش مسئولیت پذیری

بخش قابل توجهی از تبدیل شدن به یک فرد بزرگسال بالغ، توانایی فکر کردن پیش از تصمیم گرفتن است. اینکه مسئولیت کارهای خود را برعهده بگیریم (مسئولیت پذیری) و مدام دیگران را مقصر قلمداد نکنیم، درست به اندازه ی حمایت از خانواده تان و تأمین نیازهای آنها مهم است.

۴۰. بیشتر دانستن درباره ی هنر، موسیقی، فرهنگ و غیره

برای صحبت کردن و هم رنگ شدن با افراد مختلف از فرهنگ های متفاوت، بهترین چیز برخورداری از یک آموزش جامع و همه جانبه است. موضوعاتی مانند هنر، موسیقی، تاریخ و فرهنگ اغلب آدم را گیج می کنند، اما اگر زمان کافی برای یادگیری آنها اختصاص بدهید و از وب سایت ها و دوره های آنلاین مفید بهره ببرید، درک شان آسان می شود.

۴۱. استفاده ی کمتر از شبکه های اجتماعی

شاید بعضی ها ساعات زیادی را جلوی تلویزیون هدر ندهند، یا مدام دنبال بازی های ویدئویی نباشند، اما شبکه های اجتماعی به اعتیادی جدی در میان طیف گسترده ای از جوامع تبدیل شده است. ارتباط با دوستان و فامیل خوب است، اما اگر روزانه بیشتر از یک ساعت را به شبکه های اجتماعی اختصاص می دهید، وقتش است که تغییری در این عادت خود به وجود بیاورید.

۴۲. یادگیری دفاع شخصی

اینکه امنیت خود و کسانی که دوست شان دارید را تامین کنید، مجموعه مهارت های بسیار مهمی هستند که باید داشته باشید. هر چه نباشد، کف گرگی و لگدپرانی همه ی ماجرا نیست! باید یاد بگیرید خودتان چه کنید و نسبت به افرادی که قصد آزار دارند چه رفتاری داشته باشید.

۴۳. عاشقانه تر رفتار کردن

عشق اغلب نخستین قربانیِ روابط بلندمدت و جدی است، اما اصلا قرار نیست از بین برود. چند رفتار عاشقانه می تواند این شور و حرارت را برای سال های سال حفظ کند. چنین رفتاری جالب است، حتی اگر از آن آدم های عاطفی و عاشق مسلک هم نباشید.

۴۴. به خاطر آوردن روزها و تاریخ های مهم زندگی

حالا که به عشق و روابط جدی پرداختیم، این را هم بگوییم که مسلما هیچ کس دوست ندارد تولدها، سالگردها و دیگر تاریخ های مهم را مدام فراموش کند. توصیه های فراوانی برای تقویت حافظه هستند که تسلط بر آنها زمان بسیار کمی می گیرد، اما با استفاده از آنها دیگر هرگز تاریخ مهمی را فراموش نخواهید کرد.

۴۵. اجتماعی تر شدن

مسلما به عنوان یک آقا یا خانم، لذت های خودتان را در زندگی دارید. سرگرم هستید، با آدم های جدید ملاقات می کنید و چیزهای جالبی یاد می گیرید، اما می توانید مهارت های مدیریت را هم در خودتان پرورش بدهید و کار گروهی را یاد بگیرید. حتی اگر خیلی خجالتی یا درونگرا هستید (درون گرایی) و تمایل چندانی به صحبت با دیگران ندارید هم راه هایی وجود دارند که می توانید با استفاده از آنها در راه اجتماعی شدن گام بردارید و به عضو نسبتا فعال تری از جامعه ی خود بدل شوید.

۴۶. خلاق تر شدن

مواقعی در زندگی وجود دارند که از نظر ذهنی خسته می شویم و کفگیرِ خلاقیت ما به ته دیگ می خورد. این زمانی بدتر می شود که کار یا حتی سرگرمی های شما به ایده های جدیدتان و تفکر خارج از عرف بستگی دارند. منابع بسیاری وجود دارند که در این مورد هم مانند دیگر مهارت ها می توانند به شما کمک کنند تا به شیوه های مختلف به پرورش خلاقیت خود بپردازید.

۴۷. بیان و ارائه ی داشته های خود به شیوه ی هنرمندانه

اگرچه برخی از ما منطقی تر هستیم و رویکردهای ذهنی علمی تری داریم، اما بیشتر آدم ها همچنان بارقه ی خلاقی در ذهن خود دارند. اینکه خودتان و دیدگاه هایتان را به شیوه ای خلاقانه و هنرمندانه ارائه کنید، کمک فراوانی به کاهش استرس و تقویت ذهن می کند. برخی از این فعالیت ها در فعال ماندن و افزایش کالری سوزی به شما کمک می کنند. پس به سراغ هنر بروید، دست به قلم ببرید، مهارت را پیش بگیرید، پروژه های دست ساز انجام بدهید، هر چیزی که باعث می شود روح تان به پرواز در بیاید.

۴۸. روبه رو شدن با ترس ها و تزلزل ها

شاید این مورد را بین دیگر اهداف سال نو پنهان ببینید، اما ترس و تزلزل اغلب دلیل اصلیِ بسیاری از مشکلاتی هستند که می خواهیم رفع ورجوع شان کنیم. به جای غلبه بر ترس، باید به سراغ کنترل آن بروید. این امر شما را قادر می کند بسیاری از تزلزل هایی را که در زندگی دچارشان هستید، کنار بگذارید.

۴۹. نوشتن کتاب یا خاطرات روزمره

اگر بدانید بسیاری از آدم هایی که دوروبرتان هستند چه داستان هایی برای تعریف کردن دارند، اما اعتمادبه نفس و مهارت نوشتن آنها را ندارند، شگفت زده خواهید شد. حتی اگر فکری آنی برای نوشتن چند جمله ی کوتاه در دفتر خاطرات روزمره تان به ذهن تان خطور کرده، با وجود این همه نکته و ترفند برای خاطره نویسی و نوشتن خاطرات و وقایع روزانه، نباید از به رشته ی تحریر درآوردن آنها کوتاهی کنید.

۵۰. چسبیدن به عادت های خوبی که در خود پرورش داده اید

آخرین و یکی از مهم ترین ها اهداف این است که همه ی تغییرات مثبتی که ایجاد کرده اید، باید همیشگی شوند. باید روی چسبیدن به عادات خوبی که ایجاد کرده اید کار کنید، تا به جزئی طبیعی از آنچه هستید بدل شوند. این گونه است که به خودبهبودی حقیقی دست می یابید.

خب این هم از این. فهرست پروپیمانی از توصیه ها، نکته ها و ترفندهایی که به شما کمک می کنند هدف خود برای سال جدید را بهتر دیده و تغییرات بلندمدتی در زندگی تان ایجاد کنید. همه ی ما بروبچه های وب سایت چطور، سالی خوش، سرشار از تصمیم های خوب و موفقیت های کوچک و بزرگ را برای شما آرزومندیم!